Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Курица, бройлер, только мякоть, варёная

Chicken, broilers or fryers, neck, meat only, cooked, simmered

В 100 г продукта 179 ккал, белков 24,6 г, жиров 8,2 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 37 из 100

Польза 41 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность179ккал7,2%
Энергетическая ценность749кДж7,2%
Пищевая ценность
Белки24,6г28%
Жиры8,18г9,9%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода67г2,8%
Зола0,77г~
Алкоголь0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,1г9,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,54г8,5%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,03г16%
Омега-3 жирные кислоты0,21г13%
Омега-6 жирные кислоты1,56г16%
Стеролы
Холестерин79мг~
Витамины
Ретинол0,036мг~
Витамин B1, тиамин0,046мг3,1%
Витамин B2, рибофлавин0,28мг16%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,67мг13%
Витамин B6, пиридоксин0,16мг8,0%
Витамин B9, фолаты6мкг1,5%
Витамин B12, кобаламин0,17мкг5,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин РР, НЭ3,96мг20%
Макроэлементы
Калий, K14мг5,6%
Кальций, Ca44мг4,4%
Магний, Mg16мг4,0%
Натрий, Na64мг4,9%
Фосфор, P128мг16%
Микроэлементы
Железо, Fe2,63мг26%
Марганец, Mn0,048мг2,4%
Медь, Cu129мкг13%
Селен, Se20,5мкг29%
Цинк, Zn3,77мг31%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,48г24%
Валин1,22г49%
Гистидин0,76г36%
Изолейцин1,3г65%
Лейцин1,84г40%
Лизин2,09г51%
Метионин0,68г38%
Треонин1,04г43%
Триптофан0,29г36%
Фенилаланин0,97г22%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,34г20%
Аспарагиновая кислота*2,19г18%
Глицин*1,21г34%
Глутаминовая кислота*3,68г27%
Пролин*1,01г22%
Серин*0,84г10%
Тирозин*0,83г21%
Цистеин*0,31г17%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, бройлер, только мякоть, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, только мякоть, варёная»?
В 100 г — 179 ккал. Белки 24,6 г, жиры 8,2 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 152 ккал и 20,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, только мякоть, варёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Цинк, Zn — 31% нормы, Селен, Se — 29% нормы, Белки — 28% нормы, Железо, Fe — 26% нормы, Витамин РР, НЭ — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172384. Заполненность профиля — 63% показателей.

Похожие продукты

Вся категория