Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Курица, потроха, варёная

Chicken, roasting, giblets, cooked, simmered

В 100 г продукта 165 ккал, белков 26,8 г, жиров 5,2 г, углеводов 0,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 81 из 100

Польза 84 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность165ккал6,6%
Энергетическая ценность69кДж6,6%
Пищевая ценность
Белки26,8г31%
Жиры5,22г6,3%
Углеводы0,86г0,2%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода66,3г2,8%
Зола0,83г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,64г7,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,33г4,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,22г9,4%
Омега-3 жирные кислоты0,08г5,0%
Омега-6 жирные кислоты0,83г8,3%
Стеролы
Холестерин357мг~
Витамины
Витамин A, РЭ2443мкг271%
Ретинол2,44мг~
Витамин B1, тиамин0,074мг4,9%
Витамин B2, рибофлавин0,81мг45%
Витамин B5, пантотеновая кислота2,51мг50%
Витамин B6, пиридоксин0,3мг15%
Витамин B9, фолаты303мкг76%
Витамин B12, кобаламин8,45мкг282%
Витамин C, аскорбиновая кислота6,5мг7,2%
Витамин РР, НЭ4,03мг20%
Макроэлементы
Калий, K16мг6,4%
Кальций, Ca12мг1,2%
Магний, Mg20мг5,0%
Натрий, Na60мг4,6%
Фосфор, P213мг27%
Микроэлементы
Железо, Fe6,09мг61%
Марганец, Mn0,15мг7,3%
Медь, Cu236мкг24%
Селен, Se1мкг143%
Цинк, Zn4,63мг39%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,81г30%
Валин1,39г56%
Гистидин0,61г29%
Изолейцин1,33г67%
Лейцин2,1г46%
Лизин1,95г47%
Метионин0,67г37%
Треонин1,22г51%
Триптофан0,29г37%
Фенилаланин1,2г27%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,28г19%
Аспарагиновая кислота*2,5г21%
Глицин*1,46г42%
Глутаминовая кислота*4,15г30%
Пролин*1,37г30%
Серин*1,17г14%
Тирозин*0,87г22%
Цистеин*0,35г20%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, потроха, варёная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, потроха, варёная»?
В 100 г — 165 ккал. Белки 26,8 г, жиры 5,2 г, углеводы 0,9 г.
Сколько калорий в порции «стакан, нарезанный or diced»?
Порция «стакан, нарезанный or diced» весит 145 г, это 239 ккал и 38,8 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, потроха, варёная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 282% нормы, Витамин A, РЭ — 271% нормы, Селен, Se — 143% нормы, Витамин B9, фолаты — 76% нормы, Железо, Fe — 61% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172397. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория