Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье

Cookies, animal crackers (includes arrowroot, tea biscuits)

В 100 г продукта 446 ккал, белков 6,9 г, жиров 13,8 г, углеводов 74,1 г, клетчатки 1,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 4 из 100

Польза 25 · вред −21. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность446ккал18%
Энергетическая ценность1866кДж18%
Пищевая ценность
Белки6,9г7,9%
Жиры13,8г17%
Углеводы74,1г21%
Пищевые волокна1,1г5,5%
Вода3,9г0,2%
Зола1,3г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)23,3г47%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,46г16%
Мононенасыщенные жирные кислоты7,67г26%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,87г14%
Омега-3 жирные кислоты0,096г6,0%
Омега-6 жирные кислоты1,78г18%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,35мг23%
Витамин B2, рибофлавин0,33мг18%
Витамин B4, холин12мг2,4%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,38мг7,5%
Витамин B6, пиридоксин0,022мг1,1%
Витамин B9, фолаты103мкг26%
Витамин B12, кобаламин0,05мкг1,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,12мг0,8%
Витамин К, филлохинон5,9мкг4,9%
Витамин РР, НЭ3,47мг17%
Макроэлементы
Калий, K1мг4,0%
Кальций, Ca43мг4,3%
Магний, Mg18мг4,5%
Натрий, Na335мг26%
Фосфор, P114мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe2,75мг28%
Марганец, Mn0,42мг21%
Медь, Cu157мкг16%
Селен, Se7мкг10%
Цинк, Zn0,64мг5,3%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,26г4,3%
Валин0,3г12%
Гистидин0,14г6,7%
Изолейцин0,26г13%
Лейцин0,47г10%
Лизин0,24г5,9%
Метионин0,12г6,4%
Треонин0,19г8,0%
Триптофан0,099г12%
Фенилаланин0,32г7,4%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,21г3,2%
Аспарагиновая кислота*0,29г2,4%
Глицин*0,23г6,6%
Глутаминовая кислота*2,26г17%
Пролин*0,76г17%
Серин*0,36г4,4%
Тирозин*0,2г5,0%
Цистеин*0,15г8,3%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?
    В 100 г — 446 ккал. Белки 6,9 г, жиры 13,8 г, углеводы 74,1 г.
    Сколько калорий в порции «oz»?
    Порция «oz» весит 28 г, это 127 ккал и 2 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 28% нормы, Витамин B9, фолаты — 26% нормы, Витамин B1, тиамин — 23% нормы, Марганец, Mn — 21% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168014. Заполненность профиля — 73% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория