Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, промышленного производства

Cookies, brownies, commercially prepared

В 100 г продукта 405 ккал, белков 4,8 г, жиров 16,3 г, углеводов 63,9 г, клетчатки 2,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 5 из 100

Польза 25 · вред −20. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность405ккал16%
Энергетическая ценность1695кДж16%
Пищевая ценность
Белки4,8г5,5%
Жиры16,3г20%
Углеводы63,9г18%
Пищевые волокна2,1г11%
Вода13,6г0,6%
Зола1,3г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)36,6г73%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,24г19%
Мононенасыщенные жирные кислоты8,96г30%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,26г17%
Омега-3 жирные кислоты0,16г10%
Омега-6 жирные кислоты2,09г21%
Стеролы
Холестерин17мг~
Витамины
Витамин A, РЭ20мкг2,2%
Ретинол0,02мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,26мг17%
Витамин B2, рибофлавин0,21мг12%
Витамин B4, холин10мг2,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,55мг11%
Витамин B6, пиридоксин0,035мг1,8%
Витамин B9, фолаты47мкг12%
Витамин B12, кобаламин0,07мкг2,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,15мг1,0%
Витамин К, филлохинон6,5мкг5,4%
Витамин РР, НЭ1,72мг8,6%
Макроэлементы
Калий, K149мг6,0%
Кальций, Ca29мг2,9%
Магний, Mg31мг7,8%
Натрий, Na286мг22%
Фосфор, P101мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe2,25мг23%
Марганец, Mn0,13мг6,4%
Медь, Cu224мкг22%
Селен, Se6,3мкг9,0%
Цинк, Zn0,72мг6,0%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,26г4,2%
Валин0,26г11%
Гистидин0,1г4,9%
Изолейцин0,22г11%
Лейцин0,36г7,8%
Лизин0,26г6,3%
Метионин0,11г6,2%
Треонин0,19г7,9%
Триптофан0,064г8,0%
Фенилаланин0,24г5,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,22г3,3%
Аспарагиновая кислота*0,39г3,2%
Глицин*0,17г4,9%
Глутаминовая кислота*0,95г7,0%
Пролин*0,3г6,6%
Серин*0,28г3,4%
Тирозин*0,17г4,3%
Цистеин*0,1г5,8%
Прочее
Кофеин2мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, промышленного производства

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, промышленного производства»?
    В 100 г — 405 ккал. Белки 4,8 г, жиры 16,3 г, углеводы 63,9 г.
    Сколько калорий в порции «oz»?
    Порция «oz» весит 28 г, это 115 ккал и 1,4 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, промышленного производства»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 23% нормы, Медь, Cu — 22% нормы, Витамин B1, тиамин — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172713. Заполненность профиля — 73% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория