Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье, промышленного производства

Cookies, chocolate chip, commercially prepared, soft-type

В 100 г продукта 444 ккал, белков 3,6 г, жиров 19,8 г, углеводов 65,8 г, клетчатки 1,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 23 · вред −28. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность444ккал18%
Энергетическая ценность1858кДж18%
Пищевая ценность
Белки3,63г4,2%
Жиры19,8г24%
Углеводы65,8г19%
Пищевые волокна1,8г9,0%
Вода9,88г0,4%
Зола0,97г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)37,1г74%
Крахмал и декстрины24г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты9,75г44%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,97г23%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,79г14%
Омега-3 жирные кислоты0,062г3,9%
Омега-6 жирные кислоты1,73г17%
Трансжиры0,055г~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,14мг9,3%
Витамин B2, рибофлавин0,28мг16%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,36мг7,2%
Витамин B6, пиридоксин0,05мг2,5%
Витамин B9, фолаты27мкг6,8%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,55мг10%
Витамин К, филлохинон2,4мкг2,0%
Витамин РР, НЭ2,06мг10%
Макроэлементы
Калий, K13мг5,2%
Кальций, Ca17мг1,7%
Магний, Mg29мг7,2%
Натрий, Na276мг21%
Фосфор, P61мг7,6%
Микроэлементы
Железо, Fe4,07мг41%
Марганец, Mn0,42мг21%
Медь, Cu227мкг23%
Селен, Se3,1мкг4,4%
Цинк, Zn0,54мг4,5%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,14г2,3%
Валин0,18г7,2%
Гистидин0,073г3,5%
Изолейцин0,15г7,7%
Лейцин0,27г5,8%
Лизин0,16г3,8%
Метионин0,069г3,8%
Треонин0,12г4,9%
Триптофан0,051г6,4%
Фенилаланин0,18г4,0%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,12г1,8%
Аспарагиновая кислота*0,2г1,6%
Глицин*0,12г3,3%
Глутаминовая кислота*1,06г7,8%
Пролин*0,37г8,2%
Серин*0,19г2,3%
Тирозин*0,12г3,0%
Цистеин*0,069г3,8%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье, промышленного производства

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры10 г44% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, промышленного производства»?
В 100 г — 444 ккал. Белки 3,6 г, жиры 19,8 г, углеводы 65,8 г.
Сколько калорий в порции «cookie»?
Порция «cookie» весит 14 г, это 63 ккал и 0,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, промышленного производства»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 41% нормы, Медь, Cu — 23% нормы, Марганец, Mn — 21% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172717. Заполненность профиля — 65% показателей.

Похожие продукты

Вся категория