Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье

Cookies, chocolate cream covered biscuit sticks

В 100 г продукта 447 ккал, белков 10 г, жиров 22,5 г, углеводов 51,1 г, клетчатки 5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 27 · вред −28. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность447ккал18%
Энергетическая ценность187кДж18%
Пищевая ценность
Белки10г11%
Жиры22,5г27%
Углеводы51,1г15%
Пищевые волокна5г25%
Вода15,1г0,6%
Зола1,32г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)25г50%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты12,6г57%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,06г6,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,72г52%
Омега-3 жирные кислоты0,007г0,4%
Омега-6 жирные кислоты6,71г67%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0,001мг~
бета Каротин0,001мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,071мг4,7%
Витамин B2, рибофлавин0,2мг11%
Витамин B4, холин4,4мг0,9%
Витамин B6, пиридоксин0,048мг2,4%
Витамин B9, фолаты17мкг4,3%
Витамин B12, кобаламин0,4мкг13%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ8,87мг59%
Витамин К, филлохинон1,7мкг1,4%
Витамин РР, НЭ0,64мг3,2%
Макроэлементы
Калий, K181мг7,2%
Кальций, Ca50мг5,0%
Магний, Mg36мг9,0%
Натрий, Na213мг16%
Фосфор, P184мг23%
Микроэлементы
Железо, Fe0,9мг9,0%
Медь, Cu225мкг23%
Селен, Se14,7мкг21%
Цинк, Zn0,9мг7,5%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин2мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры13 г57% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?
В 100 г — 447 ккал. Белки 10 г, жиры 22,5 г, углеводы 51,1 г.
Сколько калорий в порции «порция»?
Порция «порция» весит 40 г, это 179 ккал и 4 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Печенье»?
В 100 г содержится 5 г пищевых волокон — это 25% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 59% нормы, Пищевые волокна — 25% нормы, Фосфор, P — 23% нормы, Медь, Cu — 23% нормы, Селен, Se — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171866. Заполненность профиля — 49% показателей.

Похожие продукты

Вся категория