247ккал / 100 г
- Б
- 13
- Ж
- 3,4
- У
- 41,3
Печенье, шоколад сэндвич
Cookies, chocolate sandwich, with extra creme filling
В 100 г продукта 497 ккал, белков 4,3 г, жиров 24,5 г, углеводов 68,2 г, клетчатки 2,7 г.
Общая оценка: 3 из 100
Польза 26 · вред −23. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 497ккал | 20% | |
| Энергетическая ценность | 2081кДж | 20% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,33г | 5,0% | |
| Жиры | 24,5г | 30% | |
| Углеводы | 68,2г | 19% | |
| Пищевые волокна | 2,7г | 14% | |
| Вода | 1,65г | <0,1% | |
| Зола | 1,3г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 46г | 92% | |
| Крахмал и декстрины | 20,3г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5,45г | 25% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16,1г | 54% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2,47г | 19% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,053г | 3,3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2,42г | 24% | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,12мг | 7,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,12мг | 6,7% | |
| Витамин B4, холин | 3,3мг | 0,7% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,14мг | 2,8% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B9, фолаты | 46мкг | 12% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0,02мкг | 0,7% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,89мг | 13% | |
| Витамин К, филлохинон | 6,2мкг | 5,2% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,94мг | 9,7% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 137мг | 5,5% | |
| Кальций, Ca | 16мг | 1,6% | |
| Магний, Mg | 36мг | 9,0% | |
| Натрий, Na | 351мг | 27% | |
| Фосфор, P | 69мг | 8,6% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 7,8мг | 78% | |
| Марганец, Mn | 0,5мг | 25% | |
| Медь, Cu | 337мкг | 34% | |
| Селен, Se | 8,1мкг | 12% | |
| Цинк, Zn | 0,78мг | 6,5% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 6мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: печенье, шоколад сэндвич
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Железо, Fe78%
- Медь, Cu34%
- Марганец, Mn25%
Вредная нагрузка
высокаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.
- Насыщенные жиры6 г25% нормы
Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье, шоколад сэндвич»?
- В 100 г — 497 ккал. Белки 4,3 г, жиры 24,5 г, углеводы 68,2 г.
- Сколько калорий в порции «oz»?
- Порция «oz» весит 28 г, это 141 ккал и 1,2 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье, шоколад сэндвич»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 78% нормы, Медь, Cu — 34% нормы, Марганец, Mn — 25% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172720. Заполненность профиля — 52% показателей.
Похожие продукты
Вся категорияХлеб ржаной
3,9174ккал / 100 г
- Б
- 6,6
- Ж
- 1,2
- У
- 33,4
334ккал / 100 г
- Б
- 10,3
- Ж
- 1,1
- У
- 74,1
257ккал / 100 г
- Б
- 8,8
- Ж
- 2,2
- У
- 52,9
201ккал / 100 г
- Б
- 6,8
- Ж
- 1,3
- У
- 47,7
141ккал / 100 г
- Б
- 3
- Ж
- 5,3
- У
- 21,3
339ккал / 100 г
- Б
- 10,7
- Ж
- 1,2
- У
- 74,8
414ккал / 100 г
- Б
- 8,5
- Ж
- 11,3
- У
- 72,4