Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье

Cookies, coconut macaroon

В 100 г продукта 460 ккал, белков 3 г, жиров 22,6 г, углеводов 61,2 г, клетчатки 5,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 18 · вред −37. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность46ккал18%
Энергетическая ценность1924кДж18%
Пищевая ценность
Белки3,02г3,5%
Жиры22,6г27%
Углеводы61,2г17%
Пищевые волокна5,1г26%
Вода11,5г0,5%
Зола1,71г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)45,2г90%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты20,1г91%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,61г5,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,81г6,2%
Омега-3 жирные кислоты0,048г3,0%
Омега-6 жирные кислоты0,76г7,6%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,02мг1,3%
Витамин B2, рибофлавин0,06мг3,3%
Витамин B4, холин9,1мг1,8%
Витамин B6, пиридоксин0,096мг4,8%
Витамин B9, фолаты3мкг0,8%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,19мг1,3%
Витамин К, филлохинон1,1мкг0,9%
Витамин РР, НЭ0,22мг1,1%
Макроэлементы
Калий, K123мг4,9%
Кальций, Ca5мг0,5%
Магний, Mg29мг7,2%
Натрий, Na241мг19%
Фосфор, P68мг8,5%
Микроэлементы
Железо, Fe0,82мг8,2%
Медь, Cu269мкг27%
Селен, Se6,8мкг9,7%
Цинк, Zn0,73мг6,1%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры20 г91% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?
В 100 г — 460 ккал. Белки 3 г, жиры 22,6 г, углеводы 61,2 г.
Сколько калорий в порции «2 cookie 1 порция»?
Порция «2 cookie 1 порция» весит 36 г, это 166 ккал и 1,1 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Печенье»?
В 100 г содержится 5,1 г пищевых волокон — это 26% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 27% нормы, Пищевые волокна — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171847. Заполненность профиля — 49% показателей.

Похожие продукты

Вся категория