Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье

Cookies, gluten-free, chocolate wafer

В 100 г продукта 541 ккал, белков 4,1 г, жиров 30,4 г, углеводов 62,8 г, клетчатки 1,6 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 21 · вред −32. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность541ккал22%
Энергетическая ценность2265кДж22%
Пищевая ценность
Белки4,06г4,7%
Жиры30,4г37%
Углеводы62,8г18%
Пищевые волокна1,6г8,0%
Вода1,37г<0,1%
Зола1,33г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)41г82%
Крахмал и декстрины21,2г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты15,3г70%
Мононенасыщенные жирные кислоты9,46г32%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,27г17%
Омега-3 жирные кислоты0,13г8,1%
Омега-6 жирные кислоты2,14г21%
Трансжиры0,1г~
Витамины
Витамин B5, пантотеновая кислота0,43мг8,6%
Макроэлементы
Калий, K34мг14%
Кальций, Ca109мг11%
Магний, Mg41мг10%
Натрий, Na122мг9,4%
Фосфор, P144мг18%
Микроэлементы
Железо, Fe3,67мг37%
Марганец, Mn0,41мг21%
Медь, Cu259мкг26%
Цинк, Zn0,78мг6,5%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г5% нормы
  • Насыщенные жиры15 г70% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?
В 100 г — 541 ккал. Белки 4,1 г, жиры 30,4 г, углеводы 62,8 г.
Сколько калорий в порции «3 cookies»?
Порция «3 cookies» весит 23 г, это 124 ккал и 0,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 37% нормы, Медь, Cu — 26% нормы, Марганец, Mn — 21% нормы, Фосфор, P — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171858. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория