Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье

Cookies, gluten-free, lemon wafer

В 100 г продукта 515 ккал, белков 0 г, жиров 24,2 г, углеводов 74,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 19 · вред −25. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность515ккал21%
Энергетическая ценность2156кДж21%
Пищевая ценность
Белки0г0,0%
Жиры24,2г29%
Углеводы74,4г21%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода1,12г<0,1%
Зола0,3г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)42,3г85%
Крахмал и декстрины33,5г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты10,5г48%
Мононенасыщенные жирные кислоты8,31г28%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,67г21%
Омега-3 жирные кислоты0,097г6,1%
Омега-6 жирные кислоты2,53г25%
Трансжиры0,043г~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,045мг3,0%
Витамин B2, рибофлавин0,074мг4,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0мг0,0%
Витамин B6, пиридоксин0мг0,0%
Витамин B9, фолаты0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ3,12мг21%
Витамин РР, НЭ0,065мг0,3%
Макроэлементы
Калий, K36мг1,4%
Кальций, Ca9мг0,9%
Магний, Mg3мг0,8%
Натрий, Na111мг8,5%
Фосфор, P39мг4,9%
Микроэлементы
Железо, Fe0,18мг1,8%
Марганец, Mn0,019мг0,9%
Медь, Cu0мкг0,0%
Селен, Se0мкг0,0%
Цинк, Zn0,03мг0,3%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Насыщенные жиры11 г48% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?
В 100 г — 515 ккал. Белки 0 г, жиры 24,2 г, углеводы 74,4 г.
Сколько калорий в порции «3 cookies»?
Порция «3 cookies» весит 30 г, это 155 ккал и 0 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171859. Заполненность профиля — 39% показателей.

Похожие продукты

Вся категория