Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?

В 100 г — 401 ккал. Белки 4,1 г, жиры 13,6 г, углеводы 68 г.

Сколько калорий в порции «oz»?

Порция «oz» весит 28 г, это 114 ккал и 1,2 г белка.

Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 41% нормы, Железо, Fe — 23% нормы, Марганец, Mn — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Хлеб и выпечка

Печенье

Cookies, raisin, soft-type

В 100 г продукта 401 ккал, белков 4,1 г, жиров 13,6 г, углеводов 68 г, клетчатки 1,2 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 2 из 100

Польза 24 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	401ккал	25ккал	16%
Энергетическая ценность	1678кДж	1046кДж	16%
Пищевая ценность
Белки	4,1г	87г	4,7%
Жиры	13,6г	83г	16%
Углеводы	68г	35г	19%
Пищевые волокна	1,2г	20г	6,0%
Вода	13,1г	24г	0,5%
Зола	1,2г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	47,6г	50г	95%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	3,46г	22г	16%
Мононенасыщенные жирные кислоты	7,65г	30г	25%
Полиненасыщенные жирные кислоты	1,76г	13г	14%
Омега-3 жирные кислоты	0,094г	1,6г	5,9%
Омега-6 жирные кислоты	1,66г	10г	17%
Стеролы
Холестерин	2мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	2мкг	9мкг	0,2%
Ретинол	0,002мг	—	~
бета Каротин	0,001мг	5мг	<0,1%
Витамин B1, тиамин	0,22мг	1,5мг	14%
Витамин B2, рибофлавин	0,21мг	1,8мг	11%
Витамин B4, холин	14,7мг	5мг	2,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,24мг	5мг	4,9%
Витамин B6, пиридоксин	0,052мг	2мг	2,6%
Витамин B9, фолаты	32мкг	4мкг	8,0%
Витамин B12, кобаламин	0,03мкг	3мкг	1,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0,4мг	90мг	0,4%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	2,22мг	15мг	15%
Витамин К, филлохинон	3,9мкг	12мкг	3,3%
Витамин РР, НЭ	1,97мг	20мг	9,8%
Макроэлементы
Калий, K	14мг	25мг	5,6%
Кальций, Ca	46мг	1мг	4,6%
Магний, Mg	21мг	4мг	5,3%
Натрий, Na	418мг	13мг	32%
Фосфор, P	83мг	8мг	10%
Микроэлементы
Железо, Fe	2,29мг	10мг	23%
Марганец, Mn	0,3мг	2мг	15%
Медь, Cu	413мкг	1мкг	41%
Селен, Se	2,8мкг	70мкг	4,0%
Цинк, Zn	0,32мг	12мг	2,7%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,19г	6,1г	3,1%
Валин	0,19г	2,5г	7,6%
Гистидин	0,091г	2,1г	4,3%
Изолейцин	0,17г	2г	8,3%
Лейцин	0,28г	4,6г	6,2%
Лизин	0,18г	4,1г	4,5%
Метионин	0,085г	1,8г	4,7%
Треонин	0,14г	2,4г	5,8%
Триптофан	0,054г	0,8г	6,7%
Фенилаланин	0,19г	4,4г	4,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,15г	6,6г	2,3%
Аспарагиновая кислота*	0,27г	12,2г	2,2%
Глицин*	0,14г	3,5г	3,9%
Глутаминовая кислота*	1,09г	13,6г	8,1%
Пролин*	0,35г	4,5г	7,9%
Серин*	0,23г	8,3г	2,8%
Тирозин*	0,13г	3,9г	3,2%
Цистеин*	0,086г	1,8г	4,8%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Натрий418 мг21% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?: В 100 г — 401 ккал. Белки 4,1 г, жиры 13,6 г, углеводы 68 г.
Сколько калорий в порции «oz»?: Порция «oz» весит 28 г, это 114 ккал и 1,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 41% нормы, Железо, Fe — 23% нормы, Марганец, Mn — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174966. Заполненность профиля — 73% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 28 г

114ккал477 кДж

Белки: 1,2г
Жиры: 3,9г
Углеводы: 19,3г
Клетчатка: 0,3г

Вода:: 3,7 г

Витамины и минералы в 28 г

A<0,1%Витамин A, РЭ: 0,57 мкг, <0,1% от суточной нормы
b-car<0,1%бета Каротин: 0,0003 мг, <0,1% от суточной нормы
B14,1%Витамин B1, тиамин: 0,061 мг, 4,1% от суточной нормы
B23,3%Витамин B2, рибофлавин: 0,059 мг, 3,3% от суточной нормы
Холин0,8%Витамин B4, холин: 4,17 мг, 0,8% от суточной нормы
B51,4%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,069 мг, 1,4% от суточной нормы
B60,7%Витамин B6, пиридоксин: 0,015 мг, 0,7% от суточной нормы
B92,3%Витамин B9, фолаты: 9,09 мкг, 2,3% от суточной нормы
B120,3%Витамин B12, кобаламин: 0,0085 мкг, 0,3% от суточной нормы
C0,1%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0,11 мг, 0,1% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E4,2%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,63 мг, 4,2% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,9%Витамин К, филлохинон: 1,11 мкг, 0,9% от суточной нормы
PP2,8%Витамин РР, НЭ: 0,56 мг, 2,8% от суточной нормы
Калий1,6%Калий, K: 39,8 мг, 1,6% от суточной нормы

Ca1,3%Кальций, Ca: 13,1 мг, 1,3% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg1,5%Магний, Mg: 5,96 мг, 1,5% от суточной нормы
Na9,1%Натрий, Na: 119 мг, 9,1% от суточной нормы
P2,9%Фосфор, P: 23,6 мг, 2,9% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe6,5%Железо, Fe: 0,65 мг, 6,5% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn4,3%Марганец, Mn: 0,087 мг, 4,3% от суточной нормы
Cu12%Медь, Cu: 117 мкг, 12% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se1,1%Селен, Se: 0,8 мкг, 1,1% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,8%Цинк, Zn: 0,091 мг, 0,8% от суточной нормы

Рейтинг2,4

Низкая питательная плотностьметодика

Печенье

Химический состав

Чем полезен: печенье

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Хлеб цельнозерновой

Хлеб ржаной

Мука высшего сорта пшеничная

Булочки молочные

Хлеб бородинский (мука ржаная обойнаяи пшеничная 2 сорта)

Котлеты манные

Сушки простые из муки высшего сорта

Печенье затяжное из муки высшего сорта