Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье

Cookies, vanilla sandwich with creme filling

В 100 г продукта 483 ккал, белков 4,5 г, жиров 20 г, углеводов 72,1 г, клетчатки 1,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 4 из 100

Польза 25 · вред −21. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность483ккал19%
Энергетическая ценность2021кДж19%
Пищевая ценность
Белки4,5г5,2%
Жиры20г24%
Углеводы72,1г21%
Пищевые волокна1,5г7,5%
Вода2,2г<0,1%
Зола1,2г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)39,3г79%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,98г14%
Мононенасыщенные жирные кислоты8,44г28%
Полиненасыщенные жирные кислоты7,55г58%
Омега-3 жирные кислоты0,52г33%
Омега-6 жирные кислоты7,01г70%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,26мг17%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг13%
Витамин B4, холин4,1мг0,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,39мг7,9%
Витамин B6, пиридоксин0,018мг0,9%
Витамин B9, фолаты50мкг13%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ1,6мг11%
Витамин К, филлохинон5мкг4,2%
Витамин РР, НЭ2,69мг13%
Макроэлементы
Калий, K91мг3,6%
Кальций, Ca27мг2,7%
Магний, Mg14мг3,5%
Натрий, Na388мг30%
Фосфор, P75мг9,4%
Микроэлементы
Железо, Fe2,21мг22%
Марганец, Mn0,29мг15%
Медь, Cu114мкг11%
Селен, Se3мкг4,3%
Цинк, Zn0,4мг3,3%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,17г2,8%
Валин0,2г7,8%
Гистидин0,091г4,3%
Изолейцин0,17г8,5%
Лейцин0,31г6,7%
Лизин0,16г3,8%
Метионин0,075г4,2%
Треонин0,12г5,2%
Триптофан0,064г8,0%
Фенилаланин0,21г4,8%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,14г2,0%
Аспарагиновая кислота*0,19г1,5%
Глицин*0,15г4,3%
Глутаминовая кислота*1,48г11%
Пролин*0,5г11%
Серин*0,24г2,8%
Тирозин*0,13г3,3%
Цистеин*0,097г5,4%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?
    В 100 г — 483 ккал. Белки 4,5 г, жиры 20 г, углеводы 72,1 г.
    Сколько калорий в порции «oz»?
    Порция «oz» весит 28 г, это 137 ккал и 1,3 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 33% нормы, Железо, Fe — 22% нормы, Витамин B1, тиамин — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172737. Заполненность профиля — 73% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория