Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Печенье

Cookies, vanilla wafers, lower fat

В 100 г продукта 441 ккал, белков 5 г, жиров 15,2 г, углеводов 73,6 г, клетчатки 1,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 3 из 100

Польза 25 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность441ккал18%
Энергетическая ценность1845кДж18%
Пищевая ценность
Белки5г5,7%
Жиры15,2г18%
Углеводы73,6г21%
Пищевые волокна1,9г9,5%
Вода5,1г0,2%
Зола1,1г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)37,5г75%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,84г17%
Мононенасыщенные жирные кислоты6,54г22%
Полиненасыщенные жирные кислоты3,89г30%
Омега-3 жирные кислоты0,24г15%
Омега-6 жирные кислоты3,63г36%
Стеролы
Холестерин51мг~
Витамины
Витамин A, РЭ8мкг0,9%
Ретинол0,008мг~
бета Каротин0,001мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,28мг18%
Витамин B2, рибофлавин0,32мг18%
Витамин B4, холин27,6мг5,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,41мг8,2%
Витамин B6, пиридоксин0,073мг3,6%
Витамин B9, фолаты60мкг15%
Витамин B12, кобаламин0,13мкг4,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,23мг1,5%
Витамин К, филлохинон6мкг5,0%
Витамин РР, НЭ3,11мг16%
Макроэлементы
Калий, K97мг3,9%
Кальций, Ca48мг4,8%
Магний, Mg14мг3,5%
Натрий, Na388мг30%
Фосфор, P104мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe2,38мг24%
Марганец, Mn0,26мг13%
Медь, Cu1мкг10%
Селен, Se11,3мкг16%
Цинк, Zn0,36мг3,0%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,22г3,6%
Валин0,24г9,8%
Гистидин0,11г5,0%
Изолейцин0,21г11%
Лейцин0,36г7,9%
Лизин0,23г5,6%
Метионин0,1г5,8%
Треонин0,17г7,0%
Триптофан0,068г8,5%
Фенилаланин0,24г5,5%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,19г2,8%
Аспарагиновая кислота*0,3г2,4%
Глицин*0,17г4,8%
Глутаминовая кислота*1,33г9,8%
Пролин*0,44г9,9%
Серин*0,29г3,5%
Тирозин*0,16г4,1%
Цистеин*0,11г6,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: печенье

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Печенье»?
    В 100 г — 441 ккал. Белки 5 г, жиры 15,2 г, углеводы 73,6 г.
    Сколько калорий в порции «oz»?
    Порция «oz» весит 28 г, это 125 ккал и 1,4 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Печенье»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Железо, Fe — 24% нормы, Витамин B1, тиамин — 18% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 18% нормы, Селен, Se — 16% нормы, Витамин РР, НЭ — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174973. Заполненность профиля — 73% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория