Сколько калорий в 100 г продукта «Крекеры, сыр»?

В 100 г — 496 ккал. Белки 12,4 г, жиры 25,1 г, углеводы 56,7 г.

Сколько калорий в порции «0.5 oz»?

Порция «0.5 oz» весит 14 г, это 70 ккал и 1,8 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Крекеры, сыр»?

В 100 г содержится 3,4 г пищевых волокон — это 17% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Крекеры, сыр»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 41% нормы, Витамин B1, тиамин — 37% нормы, Фосфор, P — 34% нормы, Медь, Cu — 30% нормы, Витамин РР, НЭ — 29% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Хлеб и выпечка

Крекеры, сыр

Crackers, cheese, sandwich-type with peanut butter filling

В 100 г продукта 496 ккал, белков 12,4 г, жиров 25,1 г, углеводов 56,7 г, клетчатки 3,4 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 5 из 100

Польза 26 · вред −21. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	496ккал	25ккал	20%
Энергетическая ценность	2074кДж	1046кДж	20%
Пищевая ценность
Белки	12,4г	87г	14%
Жиры	25,1г	83г	30%
Углеводы	56,7г	35г	16%
Пищевые волокна	3,4г	20г	17%
Вода	3,28г	24г	0,1%
Зола	2,46г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	6,98г	50г	14%
Крахмал и декстрины	45г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	4,41г	22г	20%
Мононенасыщенные жирные кислоты	13г	30г	43%
Полиненасыщенные жирные кислоты	5,09г	13г	39%
Омега-3 жирные кислоты	0г	1,6г	0,0%
Омега-6 жирные кислоты	5,09г	10г	51%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	1мкг	9мкг	0,1%
Ретинол	0,001мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,55мг	1,5мг	37%
Витамин B2, рибофлавин	0,29мг	1,8мг	16%
Витамин B4, холин	24,7мг	5мг	4,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,48мг	5мг	9,7%
Витамин B6, пиридоксин	0,15мг	2мг	7,5%
Витамин B9, фолаты	94мкг	4мкг	24%
Витамин B12, кобаламин	0,28мкг	3мкг	9,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	2,37мг	15мг	16%
Витамин К, филлохинон	12мкг	12мкг	10%
Витамин РР, НЭ	5,83мг	20мг	29%
Макроэлементы
Калий, K	218мг	25мг	8,7%
Кальций, Ca	50мг	1мг	5,0%
Магний, Mg	56мг	4мг	14%
Натрий, Na	829мг	13мг	64%
Фосфор, P	268мг	8мг	34%
Микроэлементы
Железо, Fe	2,72мг	10мг	27%
Марганец, Mn	0,82мг	2мг	41%
Медь, Cu	302мкг	1мкг	30%
Селен, Se	8,2мкг	70мкг	12%
Цинк, Zn	1,04мг	12мг	8,7%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	1,2г	6,1г	20%
Валин	0,53г	2,5г	21%
Гистидин	0,31г	2,1г	15%
Изолейцин	0,45г	2г	22%
Лейцин	0,84г	4,6г	18%
Лизин	0,4г	4,1г	9,8%
Метионин	0,18г	1,8г	9,9%
Треонин	0,41г	2,4г	17%
Триптофан	0,13г	0,8г	17%
Фенилаланин	0,65г	4,4г	15%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,47г	6,6г	7,2%
Аспарагиновая кислота*	1,23г	12,2г	10%
Глицин*	0,67г	3,5г	19%
Глутаминовая кислота*	3,17г	13,6г	23%
Пролин*	0,85г	4,5г	19%
Серин*	0,63г	8,3г	7,6%
Тирозин*	0,47г	3,9г	12%
Цистеин*	0,2г	1,8г	11%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: крекеры, сыр

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий829 мг41% нормы
Насыщенные жиры4 г20% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Крекеры, сыр»?: В 100 г — 496 ккал. Белки 12,4 г, жиры 25,1 г, углеводы 56,7 г.
Сколько калорий в порции «0.5 oz»?: Порция «0.5 oz» весит 14 г, это 70 ккал и 1,8 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Крекеры, сыр»?: В 100 г содержится 3,4 г пищевых волокон — это 17% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Крекеры, сыр»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 41% нормы, Витамин B1, тиамин — 37% нормы, Фосфор, P — 34% нормы, Медь, Cu — 30% нормы, Витамин РР, НЭ — 29% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174976. Заполненность профиля — 74% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 14 г

70ккал295 кДж

Белки: 1,8г
Жиры: 3,6г
Углеводы: 8,1г
Клетчатка: 0,5г

Вода:: 0,5 г

Витамины и минералы в 14 г

A<0,1%Витамин A, РЭ: 0,14 мкг, <0,1% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B15,2%Витамин B1, тиамин: 0,078 мг, 5,2% от суточной нормы
B22,3%Витамин B2, рибофлавин: 0,042 мг, 2,3% от суточной нормы
Холин0,7%Витамин B4, холин: 3,51 мг, 0,7% от суточной нормы
B51,4%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,069 мг, 1,4% от суточной нормы
B61,1%Витамин B6, пиридоксин: 0,021 мг, 1,1% от суточной нормы
B93,3%Витамин B9, фолаты: 13,3 мкг, 3,3% от суточной нормы
B121,3%Витамин B12, кобаламин: 0,04 мкг, 1,3% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E2,2%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,34 мг, 2,2% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K1,4%Витамин К, филлохинон: 1,7 мкг, 1,4% от суточной нормы
PP4,1%Витамин РР, НЭ: 0,83 мг, 4,1% от суточной нормы
Калий1,2%Калий, K: 31 мг, 1,2% от суточной нормы

Ca0,7%Кальций, Ca: 7,1 мг, 0,7% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg2,0%Магний, Mg: 7,95 мг, 2,0% от суточной нормы
Na9,1%Натрий, Na: 118 мг, 9,1% от суточной нормы
P4,8%Фосфор, P: 38,1 мг, 4,8% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe3,9%Железо, Fe: 0,39 мг, 3,9% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn5,8%Марганец, Mn: 0,12 мг, 5,8% от суточной нормы
Cu4,3%Медь, Cu: 42,9 мкг, 4,3% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se1,7%Селен, Se: 1,16 мкг, 1,7% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn1,2%Цинк, Zn: 0,15 мг, 1,2% от суточной нормы

Рейтинг2,6

Низкая питательная плотностьметодика

Крекеры, сыр

Химический состав

Чем полезен: крекеры, сыр

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Хлеб цельнозерновой

Хлеб ржаной

Мука высшего сорта пшеничная

Булочки молочные

Хлеб бородинский (мука ржаная обойнаяи пшеничная 2 сорта)

Котлеты манные

Сушки простые из муки высшего сорта

Печенье затяжное из муки высшего сорта