Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Крекеры, сливки

Crackers, cream, La Moderna Rikis Cream Crackers

В 100 г продукта 464 ккал, белков 7,2 г, жиров 19,5 г, углеводов 64,9 г, клетчатки 2,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 22 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность464ккал19%
Энергетическая ценность1941кДж19%
Пищевая ценность
Белки7,19г8,3%
Жиры19,5г23%
Углеводы64,9г19%
Пищевые волокна2,4г12%
Вода4,48г0,2%
Зола3,95г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)10,4г21%
Крахмал и декстрины51,1г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,63г12%
Мононенасыщенные жирные кислоты14,5г48%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,26г9,7%
Омега-3 жирные кислоты0,02г1,3%
Омега-6 жирные кислоты0,43г4,3%
Трансжиры2,9г~
Витамины
Витамин B12, кобаламин0,8мкг27%
Макроэлементы
Калий, K117мг4,7%
Кальций, Ca734мг73%
Магний, Mg28мг7,0%
Натрий, Na752мг58%
Фосфор, P1мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe6,64мг66%
Марганец, Mn0,84мг42%
Медь, Cu113мкг11%
Цинк, Zn4,11мг34%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: крекеры, сливки

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры3 г145% нормы
  • Натрий752 мг38% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Крекеры, сливки»?
В 100 г — 464 ккал. Белки 7,2 г, жиры 19,5 г, углеводы 64,9 г.
Сколько калорий в порции «10 crackers (1 NLEA порция)»?
Порция «10 crackers (1 NLEA порция)» весит 32 г, это 148 ккал и 2,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Крекеры, сливки»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 73% нормы, Железо, Fe — 66% нормы, Марганец, Mn — 42% нормы, Цинк, Zn — 34% нормы, Витамин B12, кобаламин — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167531. Заполненность профиля — 31% показателей.

Похожие продукты

Вся категория