Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Крекеры

Crackers, gluten-free, multigrain and vegetable, made with corn starch and white rice flour

В 100 г продукта 456 ккал, белков 2,5 г, жиров 15,4 г, углеводов 76,9 г, клетчатки 3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 19 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность456ккал18%
Энергетическая ценность191кДж18%
Пищевая ценность
Белки2,5г2,9%
Жиры15,4г19%
Углеводы76,9г22%
Пищевые волокна3г15%
Вода2,48г0,1%
Зола2,67г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,9г7,8%
Крахмал и декстрины71,9г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты5,71г26%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,88г16%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,37г11%
Омега-3 жирные кислоты0,032г2,0%
Омега-6 жирные кислоты1,3г13%
Трансжиры0,048г~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,06мг4,0%
Витамин B2, рибофлавин0,1мг5,6%
Витамин B6, пиридоксин0,07мг3,5%
Витамин B9, фолаты7мкг1,8%
Витамин РР, НЭ0,63мг3,1%
Макроэлементы
Калий, K86мг3,4%
Кальций, Ca28мг2,8%
Магний, Mg15мг3,8%
Натрий, Na89мг68%
Фосфор, P57мг7,1%
Микроэлементы
Железо, Fe0,56мг5,6%
Марганец, Mn0,3мг15%
Медь, Cu87мкг8,7%
Цинк, Zn0,44мг3,7%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: крекеры

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий890 мг45% нормы
  • Насыщенные жиры6 г26% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Крекеры»?
В 100 г — 456 ккал. Белки 2,5 г, жиры 15,4 г, углеводы 76,9 г.
Сколько калорий в порции «3 crackers»?
Порция «3 crackers» весит 11 г, это 49 ккал и 0,3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Крекеры»?
В 100 г содержится 3 г пищевых волокон — это 15% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Крекеры»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174103. Заполненность профиля — 36% показателей.

Похожие продукты

Вся категория