Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Крекеры, сэндвич

Crackers, standard snack-type, sandwich, with cheese filling

В 100 г продукта 477 ккал, белков 9,3 г, жиров 21,1 г, углеводов 61,7 г, клетчатки 1,9 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 1 из 100

Польза 27 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность477ккал19%
Энергетическая ценность1996кДж19%
Пищевая ценность
Белки9,3г11%
Жиры21,1г25%
Углеводы61,7г18%
Пищевые волокна1,9г9,5%
Вода3,9г0,2%
Зола4г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,18г6,4%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты6,13г28%
Мононенасыщенные жирные кислоты11,3г38%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,57г20%
Омега-3 жирные кислоты0,15г9,6%
Омега-6 жирные кислоты2,42г24%
Стеролы
Холестерин2мг~
Витамины
Витамин A, РЭ17мкг1,9%
Ретинол0,016мг~
бета Каротин0,005мг0,1%
Витамин B1, тиамин0,45мг30%
Витамин B2, рибофлавин0,68мг38%
Витамин B4, холин27,5мг5,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,51мг10%
Витамин B6, пиридоксин0,049мг2,5%
Витамин B9, фолаты1мкг25%
Витамин B12, кобаламин0,1мкг3,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,1мг0,1%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,22мг1,5%
Витамин К, филлохинон8,3мкг6,9%
Витамин РР, НЭ3,77мг19%
Макроэлементы
Калий, K429мг17%
Кальций, Ca257мг26%
Магний, Mg36мг9,0%
Натрий, Na978мг75%
Фосфор, P406мг51%
Микроэлементы
Железо, Fe2,39мг24%
Марганец, Mn0,29мг14%
Медь, Cu82мкг8,2%
Селен, Se21,5мкг31%
Цинк, Zn0,62мг5,2%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,36г5,9%
Валин0,4г16%
Гистидин0,2г9,7%
Изолейцин0,35г17%
Лейцин0,65г14%
Лизин0,29г7,1%
Метионин0,17г9,2%
Треонин0,27г11%
Триптофан0,12г15%
Фенилаланин0,45г10%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,29г4,4%
Аспарагиновая кислота*0,41г3,4%
Глицин*0,31г8,8%
Глутаминовая кислота*2,98г22%
Пролин*1,03г23%
Серин*0,47г5,7%
Тирозин*0,28г7,2%
Цистеин*0,19г11%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: крекеры, сэндвич

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий978 мг49% нормы
  • Насыщенные жиры6 г28% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Крекеры, сэндвич»?
В 100 г — 477 ккал. Белки 9,3 г, жиры 21,1 г, углеводы 61,7 г.
Сколько калорий в порции «0.5 oz»?
Порция «0.5 oz» весит 14 г, это 68 ккал и 1,3 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Крекеры, сэндвич»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 51% нормы, Витамин B2, рибофлавин — 38% нормы, Селен, Se — 31% нормы, Витамин B1, тиамин — 30% нормы, Кальций, Ca — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174983. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория