Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Дичь, варёная, жареная

Game meat, horse, cooked, roasted

В 100 г продукта 175 ккал, белков 28,1 г, жиров 6 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 53 из 100

Польза 56 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность175ккал7,0%
Энергетическая ценность732кДж7,0%
Пищевая ценность
Белки28,1г32%
Жиры6,05г7,3%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода64г2,7%
Зола1,31г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,9г8,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,12г7,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,85г6,5%
Омега-3 жирные кислоты0,47г29%
Омега-6 жирные кислоты0,38г3,8%
Стеролы
Холестерин68мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,1мг6,7%
Витамин B2, рибофлавин0,12мг6,7%
Витамин B6, пиридоксин0,33мг17%
Витамин B12, кобаламин3,16мкг105%
Витамин C, аскорбиновая кислота2мг2,2%
Витамин РР, НЭ4,84мг24%
Макроэлементы
Калий, K379мг15%
Кальций, Ca8мг0,8%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na55мг4,2%
Фосфор, P247мг31%
Микроэлементы
Железо, Fe5,03мг50%
Марганец, Mn0,022мг1,1%
Медь, Cu171мкг17%
Селен, Se13,5мкг19%
Цинк, Zn3,82мг32%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,84г30%
Валин1,46г58%
Гистидин1,08г51%
Изолейцин1,33г67%
Лейцин2,23г49%
Лизин2,4г58%
Метионин0,62г35%
Треонин1,26г53%
Триптофан0,35г44%
Фенилаланин1,16г26%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,62г24%
Аспарагиновая кислота*2,77г23%
Глицин*1,36г39%
Глутаминовая кислота*4,1г30%
Пролин*1,31г29%
Серин*1,07г13%
Тирозин*0,88г23%
Цистеин*0,39г22%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: дичь, варёная, жареная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Дичь, варёная, жареная»?
В 100 г — 175 ккал. Белки 28,1 г, жиры 6 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 149 ккал и 23,9 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Дичь, варёная, жареная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин B12, кобаламин — 105% нормы, Железо, Fe — 50% нормы, Белки — 32% нормы, Цинк, Zn — 32% нормы, Фосфор, P — 31% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175087. Заполненность профиля — 60% показателей.

Похожие продукты

Вся категория