Перейти к содержимому
Nutrio
Бобовые

Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, без жидкости

Beans, kidney, red, mature seeds, canned, drained solids

В 100 г продукта 124 ккал, белков 8 г, жиров 1,1 г, углеводов 21,5 г, клетчатки 5,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 34 из 100

Польза 39 · вред −5. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность124ккал5,0%
Энергетическая ценность519кДж5,0%
Пищевая ценность
Белки7,98г9,2%
Жиры1,05г1,3%
Углеводы21,5г6,1%
Пищевые волокна5,5г28%
Вода68,1г2,8%
Зола1,36г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)3,8г7,6%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,18г0,8%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,029г<0,1%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,19г1,5%
Омега-3 жирные кислоты0,073г4,6%
Омега-6 жирные кислоты0,12г1,2%
Трансжиры0г~
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,067мг4,5%
Витамин B2, рибофлавин0,016мг0,9%
Витамин B9, фолаты28мкг7,0%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,2мг0,2%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ0,46мг2,3%
Макроэлементы
Калий, K277мг11%
Кальций, Ca57мг5,7%
Магний, Mg30мг7,5%
Натрий, Na231мг18%
Фосфор, P121мг15%
Микроэлементы
Железо, Fe1,5мг15%
Марганец, Mn0,38мг19%
Медь, Cu272мкг27%
Селен, Se1,6мкг2,3%
Цинк, Zn0,75мг6,3%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,44г7,2%
Валин0,46г18%
Гистидин0,22г10%
Изолейцин0,38г19%
Лейцин0,68г15%
Лизин0,56г14%
Метионин0,1г5,8%
Треонин0,29г12%
Триптофан0,095г12%
Фенилаланин0,47г11%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,36г5,5%
Аспарагиновая кислота*1г8,2%
Глицин*0,32г9,2%
Глутаминовая кислота*1,28г9,4%
Пролин*0,46г10%
Серин*0,5г6,0%
Тирозин*0,19г4,8%
Цистеин*0,075г4,2%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, без жидкости

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, без жидкости»?
В 100 г — 124 ккал. Белки 8 г, жиры 1,1 г, углеводы 21,5 г.
Сколько калорий в порции «банка drained solids»?
Порция «банка drained solids» весит 266 г, это 330 ккал и 21,2 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, без жидкости»?
В 100 г содержится 5,5 г пищевых волокон — это 28% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фасоль, красная, зрелые семена, консервированная, без жидкости»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 28% нормы, Медь, Cu — 27% нормы, Марганец, Mn — 19% нормы, Фосфор, P — 15% нормы, Железо, Fe — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174285. Заполненность профиля — 65% показателей.

Похожие продукты

Вся категория

Нут

4,9

364ккал / 100 г

Б
19,3
Ж
6
У
60,7