Сколько калорий в 100 г продукта «Фасоль, запечённая, консервированная»?

В 100 г — 105 ккал. Белки 4,5 г, жиры 0,9 г, углеводы 21,6 г.

Сколько калорий в порции «стакан»?

Порция «стакан» весит 249 г, это 261 ккал и 11,3 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Фасоль, запечённая, консервированная»?

В 100 г содержится 4,4 г пищевых волокон — это 22% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Фасоль, запечённая, консервированная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 22% нормы, Марганец, Mn — 18% нормы, Медь, Cu — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Бобовые

Фасоль, запечённая, консервированная

Beans, baked, canned, with pork and sweet sauce

В 100 г продукта 105 ккал, белков 4,5 г, жиров 0,9 г, углеводов 21,6 г, клетчатки 4,4 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 29 из 100

Польза 37 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	105ккал	25ккал	4,2%
Энергетическая ценность	441кДж	1046кДж	4,2%
Пищевая ценность
Белки	4,52г	87г	5,2%
Жиры	0,89г	83г	1,1%
Углеводы	21,6г	35г	6,2%
Пищевые волокна	4,4г	20г	22%
Вода	71,5г	24г	3,0%
Зола	1,53г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	8,23г	50г	16%
Крахмал и декстрины	8,1г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0,23г	22г	1,1%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,22г	30г	0,7%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,4г	13г	3,1%
Омега-3 жирные кислоты	0,18г	1,6г	11%
Омега-6 жирные кислоты	0,22г	10г	2,2%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	7мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	1мкг	9мкг	0,1%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,009мг	5мг	0,2%
Витамин B1, тиамин	0,033мг	1,5мг	2,2%
Витамин B2, рибофлавин	0,015мг	1,8мг	0,8%
Витамин B4, холин	22,3мг	5мг	4,5%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,15мг	5мг	3,0%
Витамин B6, пиридоксин	0,05мг	2мг	2,5%
Витамин B9, фолаты	8мкг	4мкг	2,0%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,04мг	15мг	0,3%
Витамин К, филлохинон	0,4мкг	12мкг	0,3%
Витамин РР, НЭ	0,3мг	20мг	1,5%
Макроэлементы
Калий, K	231мг	25мг	9,2%
Кальций, Ca	39мг	1мг	3,9%
Магний, Mg	30мг	4мг	7,5%
Натрий, Na	391мг	13мг	30%
Фосфор, P	88мг	8мг	11%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,4мг	10мг	14%
Марганец, Mn	0,36мг	2мг	18%
Медь, Cu	171мкг	1мкг	17%
Селен, Se	4,8мкг	70мкг	6,9%
Цинк, Zn	0,51мг	12мг	4,3%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,23г	6,1г	3,7%
Валин	0,26г	2,5г	10%
Гистидин	0,13г	2,1г	6,0%
Изолейцин	0,23г	2г	12%
Лейцин	0,4г	4,6г	8,7%
Лизин	0,29г	4,1г	7,0%
Метионин	0,05г	1,8г	2,8%
Треонин	0,14г	2,4г	5,9%
Триптофан	0,048г	0,8г	6,0%
Фенилаланин	0,26г	4,4г	5,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,19г	6,6г	2,9%
Аспарагиновая кислота*	0,61г	12,2г	5,0%
Глицин*	0,19г	3,5г	5,5%
Глутаминовая кислота*	0,71г	13,6г	5,2%
Пролин*	0,24г	4,5г	5,4%
Серин*	0,31г	8,3г	3,7%
Тирозин*	0,12г	3,9г	3,0%
Цистеин*	0,036г	1,8г	2,0%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фасоль, запечённая, консервированная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий391 мг20% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фасоль, запечённая, консервированная»?: В 100 г — 105 ккал. Белки 4,5 г, жиры 0,9 г, углеводы 21,6 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?: Порция «стакан» весит 249 г, это 261 ккал и 11,3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Фасоль, запечённая, консервированная»?: В 100 г содержится 4,4 г пищевых волокон — это 22% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фасоль, запечённая, консервированная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 22% нормы, Марганец, Mn — 18% нормы, Медь, Cu — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173732. Заполненность профиля — 75% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 249 г

261ккал1 098 кДж

Белки: 11,3г
Жиры: 2,2г
Углеводы: 53,7г
Клетчатка: 11г

Вода:: 178,0 г

Витамины и минералы в 249 г

A0,3%Витамин A, РЭ: 2,49 мкг, 0,3% от суточной нормы
b-car0,4%бета Каротин: 0,022 мг, 0,4% от суточной нормы
B15,5%Витамин B1, тиамин: 0,082 мг, 5,5% от суточной нормы
B22,1%Витамин B2, рибофлавин: 0,037 мг, 2,1% от суточной нормы
Холин11%Витамин B4, холин: 55,5 мг, 11% от суточной нормы
B57,4%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,37 мг, 7,4% от суточной нормы
B66,2%Витамин B6, пиридоксин: 0,12 мг, 6,2% от суточной нормы
B95,0%Витамин B9, фолаты: 19,9 мкг, 5,0% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E0,7%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,1 мг, 0,7% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K0,8%Витамин К, филлохинон: 1 мкг, 0,8% от суточной нормы
PP3,8%Витамин РР, НЭ: 0,76 мг, 3,8% от суточной нормы
Калий23%Калий, K: 575 мг, 23% от суточной нормы

Ca9,7%Кальций, Ca: 97,1 мг, 9,7% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg19%Магний, Mg: 74,7 мг, 19% от суточной нормы
Na75%Натрий, Na: 974 мг, 75% от суточной нормы
P27%Фосфор, P: 219 мг, 27% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe35%Железо, Fe: 3,49 мг, 35% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn45%Марганец, Mn: 0,9 мг, 45% от суточной нормы
Cu43%Медь, Cu: 426 мкг, 43% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se17%Селен, Se: 12 мкг, 17% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn11%Цинк, Zn: 1,27 мг, 11% от суточной нормы

Рейтинг3,7

Средняя питательная плотность· много: Клетчаткаметодика

Фасоль, запечённая, консервированная

Химический состав

Чем полезен: фасоль, запечённая, консервированная

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Чечевица красная

Нут

Горох, лущеный

Горошек зеленый. Консервы

Горошек зеленый

Чечевица, зерно

Горох отварной

Горох, зерно