Сколько калорий в 100 г продукта «Фасоль, запечённая, консервированная»?

В 100 г — 94 ккал. Белки 5,2 г, жиры 0,9 г, углеводы 18,7 г.

Сколько калорий в порции «стакан»?

Порция «стакан» весит 246 г, это 231 ккал и 12,7 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Фасоль, запечённая, консервированная»?

В 100 г содержится 4 г пищевых волокон — это 20% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Фасоль, запечённая, консервированная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Цинк, Zn — 46% нормы, Железо, Fe — 32% нормы, Медь, Cu — 21% нормы, Пищевые волокна — 20% нормы, Марганец, Mn — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Бобовые

Фасоль, запечённая, консервированная

Beans, baked, canned, with pork and tomato sauce

В 100 г продукта 94 ккал, белков 5,2 г, жиров 0,9 г, углеводов 18,7 г, клетчатки 4 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 42 из 100

Польза 51 · вред −9. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	94ккал	25ккал	3,8%
Энергетическая ценность	394кДж	1046кДж	3,8%
Пищевая ценность
Белки	5,15г	87г	5,9%
Жиры	0,93г	83г	1,1%
Углеводы	18,7г	35г	5,3%
Пищевые волокна	4г	20г	20%
Вода	73,5г	24г	3,1%
Зола	1,73г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	5,67г	50г	11%
Крахмал и декстрины	8,05г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0,29г	22г	1,3%
Мононенасыщенные жирные кислоты	0,28г	30г	0,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,16г	13г	1,2%
Омега-3 жирные кислоты	0,039г	1,6г	2,4%
Омега-6 жирные кислоты	0,12г	10г	1,2%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	7мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	4мкг	9мкг	0,4%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,05мг	5мг	1,0%
Витамин B1, тиамин	0,052мг	1,5мг	3,5%
Витамин B2, рибофлавин	0,046мг	1,8мг	2,6%
Витамин B4, холин	39,2мг	5мг	7,8%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,39мг	5мг	7,8%
Витамин B6, пиридоксин	0,063мг	2мг	3,1%
Витамин B9, фолаты	15мкг	4мкг	3,8%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	3мг	90мг	3,3%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,1мг	15мг	0,7%
Витамин К, филлохинон	0,5мкг	12мкг	0,4%
Витамин РР, НЭ	0,49мг	20мг	2,5%
Макроэлементы
Калий, K	295мг	25мг	12%
Кальций, Ca	56мг	1мг	5,6%
Магний, Mg	34мг	4мг	8,5%
Натрий, Na	437мг	13мг	34%
Фосфор, P	116мг	8мг	14%
Микроэлементы
Железо, Fe	3,24мг	10мг	32%
Марганец, Mn	0,3мг	2мг	15%
Медь, Cu	213мкг	1мкг	21%
Селен, Se	4,7мкг	70мкг	6,7%
Цинк, Zn	5,48мг	12мг	46%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,23г	6,1г	3,8%
Валин	0,25г	2,5г	10%
Гистидин	0,12г	2,1г	5,6%
Изолейцин	0,22г	2г	11%
Лейцин	0,38г	4,6г	8,3%
Лизин	0,33г	4,1г	8,0%
Метионин	0,04г	1,8г	2,2%
Треонин	0,14г	2,4г	5,8%
Триптофан	0,075г	0,8г	9,4%
Фенилаланин	0,24г	4,4г	5,4%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,18г	6,6г	2,8%
Аспарагиновая кислота*	0,6г	12,2г	4,9%
Глицин*	0,18г	3,5г	5,3%
Глутаминовая кислота*	0,74г	13,6г	5,5%
Пролин*	0,26г	4,5г	5,7%
Серин*	0,29г	8,3г	3,6%
Тирозин*	0,12г	3,9г	3,0%
Цистеин*	0,042г	1,8г	2,3%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фасоль, запечённая, консервированная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий437 мг22% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фасоль, запечённая, консервированная»?: В 100 г — 94 ккал. Белки 5,2 г, жиры 0,9 г, углеводы 18,7 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?: Порция «стакан» весит 246 г, это 231 ккал и 12,7 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Фасоль, запечённая, консервированная»?: В 100 г содержится 4 г пищевых волокон — это 20% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фасоль, запечённая, консервированная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Цинк, Zn — 46% нормы, Железо, Fe — 32% нормы, Медь, Cu — 21% нормы, Пищевые волокна — 20% нормы, Марганец, Mn — 15% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173733. Заполненность профиля — 75% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 246 г

231ккал969 кДж

Белки: 12,7г
Жиры: 2,3г
Углеводы: 46г
Клетчатка: 9,8г

Вода:: 180,8 г

Витамины и минералы в 246 г

A1,1%Витамин A, РЭ: 9,84 мкг, 1,1% от суточной нормы
b-car2,5%бета Каротин: 0,12 мг, 2,5% от суточной нормы
B18,5%Витамин B1, тиамин: 0,13 мг, 8,5% от суточной нормы
B26,3%Витамин B2, рибофлавин: 0,11 мг, 6,3% от суточной нормы
Холин19%Витамин B4, холин: 96,4 мг, 19% от суточной нормы
B519%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,96 мг, 19% от суточной нормы
B67,7%Витамин B6, пиридоксин: 0,15 мг, 7,7% от суточной нормы
B99,2%Витамин B9, фолаты: 36,9 мкг, 9,2% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C8,2%Витамин C, аскорбиновая кислота: 7,38 мг, 8,2% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E1,6%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,25 мг, 1,6% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K1,0%Витамин К, филлохинон: 1,23 мкг, 1,0% от суточной нормы
PP6,1%Витамин РР, НЭ: 1,22 мг, 6,1% от суточной нормы
Калий29%Калий, K: 726 мг, 29% от суточной нормы

Ca14%Кальций, Ca: 138 мг, 14% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg21%Магний, Mg: 83,6 мг, 21% от суточной нормы
Na83%Натрий, Na: 1075 мг, 83% от суточной нормы
P36%Фосфор, P: 285 мг, 36% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe80%Железо, Fe: 7,97 мг, 80% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn37%Марганец, Mn: 0,74 мг, 37% от суточной нормы
Cu52%Медь, Cu: 524 мкг, 52% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se17%Селен, Se: 11,6 мкг, 17% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn112%Цинк, Zn: 13,5 мг, 112% от суточной нормы

Рейтинг5,1

Хорошая питательная плотность· много: Zn, Fe, Клетчатка· следить за: Naметодика

Фасоль, запечённая, консервированная

Химический состав

Чем полезен: фасоль, запечённая, консервированная

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Чечевица красная

Нут

Горох, лущеный

Горошек зеленый. Консервы

Горошек зеленый

Чечевица, зерно

Горох отварной

Горох, зерно