Сколько калорий в 100 г продукта «Фасоль, запечённая, консервированная»?

В 100 г — 142 ккал. Белки 6,8 г, жиры 6,6 г, углеводы 15,4 г.

Сколько калорий в порции «стакан»?

Порция «стакан» весит 259 г, это 368 ккал и 17,5 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Фасоль, запечённая, консервированная»?

В 100 г содержится 6,9 г пищевых волокон — это 35% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Фасоль, запечённая, консервированная»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 35% нормы, Медь, Cu — 21% нормы, Марганец, Mn — 21% нормы, Железо, Fe — 17% нормы, Цинк, Zn — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

БобовыеМного клетчатки

Фасоль, запечённая, консервированная

Beans, baked, canned, with franks

В 100 г продукта 142 ккал, белков 6,8 г, жиров 6,6 г, углеводов 15,4 г, клетчатки 6,9 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 29 из 100

Польза 41 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	142ккал	25ккал	5,7%
Энергетическая ценность	596кДж	1046кДж	5,7%
Пищевая ценность
Белки	6,75г	87г	7,8%
Жиры	6,57г	83г	7,9%
Углеводы	15,4г	35г	4,4%
Пищевые волокна	6,9г	20г	35%
Вода	69,3г	24г	2,9%
Зола	1,95г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	6,53г	50г	13%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	2,35г	22г	11%
Мононенасыщенные жирные кислоты	2,83г	30г	9,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,84г	13г	6,4%
Омега-3 жирные кислоты	0,21г	1,6г	13%
Омега-6 жирные кислоты	0,63г	10г	6,3%
Трансжиры	0г	—	~
Стеролы
Холестерин	6мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	4мкг	9мкг	0,4%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0,052мг	5мг	1,0%
Витамин B1, тиамин	0,058мг	1,5мг	3,9%
Витамин B2, рибофлавин	0,056мг	1,8мг	3,1%
Витамин B4, холин	34,9мг	5мг	7,0%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,14мг	5мг	2,8%
Витамин B6, пиридоксин	0,046мг	2мг	2,3%
Витамин B9, фолаты	30мкг	4мкг	7,5%
Витамин B12, кобаламин	0,34мкг	3мкг	11%
Витамин C, аскорбиновая кислота	2,3мг	90мг	2,6%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,16мг	15мг	1,1%
Витамин К, филлохинон	1мкг	12мкг	0,8%
Витамин РР, НЭ	0,9мг	20мг	4,5%
Макроэлементы
Калий, K	235мг	25мг	9,4%
Кальций, Ca	48мг	1мг	4,8%
Магний, Mg	28мг	4мг	7,0%
Натрий, Na	43мг	13мг	33%
Фосфор, P	104мг	8мг	13%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,73мг	10мг	17%
Марганец, Mn	0,42мг	2мг	21%
Медь, Cu	213мкг	1мкг	21%
Селен, Se	6,5мкг	70мкг	9,3%
Цинк, Zn	1,87мг	12мг	16%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0,43г	6,1г	7,0%
Валин	0,34г	2,5г	14%
Гистидин	0,19г	2,1г	9,0%
Изолейцин	0,3г	2г	15%
Лейцин	0,53г	4,6г	12%
Лизин	0,47г	4,1г	12%
Метионин	0,1г	1,8г	5,8%
Треонин	0,28г	2,4г	12%
Триптофан	0,077г	0,8г	9,6%
Фенилаланин	0,35г	4,4г	7,9%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,3г	6,6г	4,6%
Аспарагиновая кислота*	0,8г	12,2г	6,6%
Глицин*	0,29г	3,5г	8,2%
Глутаминовая кислота*	1,04г	13,6г	7,6%
Пролин*	0,29г	4,5г	6,4%
Серин*	0,36г	8,3г	4,3%
Тирозин*	0,19г	3,9г	4,9%
Цистеин*	0,074г	1,8г	4,1%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: фасоль, запечённая, консервированная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий430 мг22% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Фасоль, запечённая, консервированная»?: В 100 г — 142 ккал. Белки 6,8 г, жиры 6,6 г, углеводы 15,4 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?: Порция «стакан» весит 259 г, это 368 ккал и 17,5 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Фасоль, запечённая, консервированная»?: В 100 г содержится 6,9 г пищевых волокон — это 35% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Фасоль, запечённая, консервированная»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Пищевые волокна — 35% нормы, Медь, Cu — 21% нормы, Марганец, Mn — 21% нормы, Железо, Fe — 17% нормы, Цинк, Zn — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 175184. Заполненность профиля — 74% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 259 г

368ккал1 544 кДж

Белки: 17,5г
Жиры: 17г
Углеводы: 39,9г
Клетчатка: 17,9г

Вода:: 179,6 г

Витамины и минералы в 259 г

A1,2%Витамин A, РЭ: 10,4 мкг, 1,2% от суточной нормы
b-car2,7%бета Каротин: 0,13 мг, 2,7% от суточной нормы
B110%Витамин B1, тиамин: 0,15 мг, 10% от суточной нормы
B28,1%Витамин B2, рибофлавин: 0,15 мг, 8,1% от суточной нормы
Холин18%Витамин B4, холин: 90,4 мг, 18% от суточной нормы
B57,2%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,36 мг, 7,2% от суточной нормы
B66,0%Витамин B6, пиридоксин: 0,12 мг, 6,0% от суточной нормы
B919%Витамин B9, фолаты: 77,7 мкг, 19% от суточной нормы
B1229%Витамин B12, кобаламин: 0,88 мкг, 29% от суточной нормы
C6,6%Витамин C, аскорбиновая кислота: 5,96 мг, 6,6% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E2,8%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,41 мг, 2,8% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K2,2%Витамин К, филлохинон: 2,59 мкг, 2,2% от суточной нормы
PP12%Витамин РР, НЭ: 2,33 мг, 12% от суточной нормы
Калий24%Калий, K: 609 мг, 24% от суточной нормы

Ca12%Кальций, Ca: 124 мг, 12% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg18%Магний, Mg: 72,5 мг, 18% от суточной нормы
Na86%Натрий, Na: 1114 мг, 86% от суточной нормы
P34%Фосфор, P: 269 мг, 34% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe45%Железо, Fe: 4,48 мг, 45% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn54%Марганец, Mn: 1,09 мг, 54% от суточной нормы
Cu55%Медь, Cu: 552 мкг, 55% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se24%Селен, Se: 16,8 мкг, 24% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn40%Цинк, Zn: 4,84 мг, 40% от суточной нормы

Рейтинг4,1

Средняя питательная плотность· много: Клетчаткаметодика

Фасоль, запечённая, консервированная

Химический состав

Чем полезен: фасоль, запечённая, консервированная

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Чечевица красная

Нут

Горох, лущеный

Горошек зеленый. Консервы

Горошек зеленый

Чечевица, зерно

Горох отварной

Горох, зерно