Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Ветчина, ломтиками, ресторанное блюдо

Ham, sliced, restaurant

В 100 г продукта 121 ккал, белков 19,6 г, жиров 3,7 г, углеводов 2,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 3 из 100

Польза 26 · вред −23. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность121ккал4,8%
Энергетическая ценность507кДж4,8%
Пищевая ценность
Белки19,6г23%
Жиры3,68г4,4%
Углеводы2,36г0,7%
Вода70,7г2,9%
Зола3,63г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)2,2г4,4%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,25г5,7%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,6г5,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,68г5,2%
Омега-3 жирные кислоты0,027г1,7%
Омега-6 жирные кислоты0,5г5,0%
Трансжиры0,017г~
Макроэлементы
Калий, K484мг19%
Кальций, Ca6мг0,6%
Магний, Mg20,3мг5,1%
Натрий, Na103мг79%
Фосфор, P246мг31%
Микроэлементы
Железо, Fe0,86мг8,6%
Марганец, Mn0,015мг0,8%
Медь, Cu41мкг4,1%
Цинк, Zn1,76мг15%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: ветчина, ломтиками, ресторанное блюдо

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Натрий1 030 мг52% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Ветчина, ломтиками, ресторанное блюдо»?
В 100 г — 121 ккал. Белки 19,6 г, жиры 3,7 г, углеводы 2,4 г.
Сколько калорий в порции «ломтик»?
Порция «ломтик» весит 16 г, это 20 ккал и 3,2 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Ветчина, ломтиками, ресторанное блюдо»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 31% нормы, Белки — 23% нормы, Калий, K — 19% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 746952. Заполненность профиля — 27% показателей.

Похожие продукты

Вся категория