Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Мороженое, ваниль, лёгкое

Ice creams, vanilla, light

В 100 г продукта 180 ккал, белков 4,8 г, жиров 4,8 г, углеводов 29,5 г, клетчатки 0,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 17 из 100

Польза 32 · вред −15. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность18ккал7,2%
Энергетическая ценность755кДж7,2%
Пищевая ценность
Белки4,78г5,5%
Жиры4,83г5,8%
Углеводы29,5г8,4%
Пищевые волокна0,3г1,5%
Вода59,9г2,5%
Зола1,07г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)22,1г44%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,93г13%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,28г4,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,22г1,7%
Омега-3 жирные кислоты0,085г5,3%
Омега-6 жирные кислоты0,13г1,3%
Стеролы
Холестерин27мг~
Витамины
Витамин A, РЭ128мкг14%
Ретинол0,13мг~
бета Каротин0,014мг0,3%
Витамин B1, тиамин0,053мг3,5%
Витамин B2, рибофлавин0,26мг14%
Витамин B4, холин26мг5,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,48мг9,6%
Витамин B6, пиридоксин0,045мг2,3%
Витамин B9, фолаты6мкг1,5%
Витамин B12, кобаламин0,47мкг16%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,2мг1,3%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,12мг0,8%
Витамин К, филлохинон0,4мкг0,3%
Витамин РР, НЭ0,14мг0,7%
Макроэлементы
Калий, K208мг8,3%
Кальций, Ca161мг16%
Магний, Mg14мг3,5%
Натрий, Na74мг5,7%
Фосфор, P103мг13%
Микроэлементы
Железо, Fe0,19мг1,9%
Марганец, Mn0,005мг0,3%
Медь, Cu17мкг1,7%
Селен, Se2мкг2,9%
Фтор, F5,3мкг0,1%
Цинк, Zn0,73мг6,1%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: мороженое, ваниль, лёгкое

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

    Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

    Частые вопросы

    Сколько калорий в 100 г продукта «Мороженое, ваниль, лёгкое»?
    В 100 г — 180 ккал. Белки 4,8 г, жиры 4,8 г, углеводы 29,5 г.
    Сколько калорий в порции «порция 1/2 стакан»?
    Порция «порция 1/2 стакан» весит 76 г, это 137 ккал и 3,6 г белка.
    Какие витамины и минералы есть в продукте «Мороженое, ваниль, лёгкое»?
    Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Кальций, Ca — 16% нормы, Витамин B12, кобаламин — 16% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

    Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 167572. Заполненность профиля — 52% показателей.

    Похожие продукты

    Вся категория