Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Индейка, крыло, мякоть с кожей, сырая

Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw

В 100 г продукта 197 ккал, белков 20,2 г, жиров 12,3 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 31 из 100

Польза 36 · вред −5. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность197ккал7,9%
Энергетическая ценность824кДж7,9%
Пищевая ценность
Белки20,2г23%
Жиры12,3г15%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода66,5г2,8%
Зола0,81г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,28г15%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,97г17%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,86г22%
Омега-3 жирные кислоты0,2г13%
Омега-6 жирные кислоты2,52г25%
Стеролы
Холестерин70мг~
Витамины
Витамин A, РЭ3мкг0,3%
Ретинол0,003мг~
Витамин B1, тиамин0,05мг3,3%
Витамин B2, рибофлавин0,11мг6,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,55мг11%
Витамин B6, пиридоксин0,41мг21%
Витамин B9, фолаты7мкг1,8%
Витамин B12, кобаламин0,39мкг13%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ4,42мг22%
Макроэлементы
Калий, K24мг9,6%
Кальций, Ca14мг1,4%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na55мг4,2%
Фосфор, P165мг21%
Микроэлементы
Железо, Fe1,26мг13%
Марганец, Mn0,017мг0,9%
Медь, Cu77мкг7,7%
Селен, Se22,4мкг32%
Цинк, Zn1,54мг13%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,44г24%
Валин1,03г41%
Гистидин0,58г28%
Изолейцин0,97г49%
Лейцин1,53г33%
Лизин1,77г43%
Метионин0,55г31%
Треонин0,87г36%
Триптофан0,22г27%
Фенилаланин0,78г18%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,32г20%
Аспарагиновая кислота*1,93г16%
Глицин*1,43г41%
Глутаминовая кислота*3,15г23%
Пролин*1,04г23%
Серин*0,89г11%
Тирозин*0,73г19%
Цистеин*0,23г13%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: индейка, крыло, мякоть с кожей, сырая

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Индейка, крыло, мякоть с кожей, сырая»?
В 100 г — 197 ккал. Белки 20,2 г, жиры 12,3 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «unit (yield from 1 lb ready-to-cook turkey)»?
Порция «unit (yield from 1 lb ready-to-cook turkey)» весит 33 г, это 65 ккал и 6,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Индейка, крыло, мякоть с кожей, сырая»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 32% нормы, Белки — 23% нормы, Витамин РР, НЭ — 22% нормы, Фосфор, P — 21% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 171495. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория