Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

KFC, жареный курица, грудка

KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Breast, meat and skin with breading

В 100 г продукта 268 ккал, белков 21,2 г, жиров 16,6 г, углеводов 8,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 28 · вред −30. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность268ккал11%
Энергетическая ценность1121кДж11%
Пищевая ценность
Белки21,2г24%
Жиры16,6г20%
Углеводы8,47г2,4%
Вода51,4г2,1%
Зола2,32г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,54г16%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,42г18%
Полиненасыщенные жирные кислоты6,28г48%
Омега-3 жирные кислоты0,3г19%
Омега-6 жирные кислоты5,9г59%
Трансжиры0,11г~
Стеролы
Холестерин76мг~
Витамины
Ретинол0,017мг~
Витамин B1, тиамин0,043мг2,9%
Витамин B2, рибофлавин0,11мг5,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,33мг27%
Витамин B6, пиридоксин0,31мг15%
Витамин B12, кобаламин0,32мкг11%
Витамин РР, НЭ8,14мг41%
Макроэлементы
Калий, K258мг10%
Кальций, Ca27мг2,7%
Магний, Mg24мг6,0%
Натрий, Na607мг47%
Фосфор, P215мг27%
Микроэлементы
Железо, Fe0,57мг5,7%
Марганец, Mn0,14мг7,2%
Медь, Cu4мкг40%
Селен, Se21,9мкг31%
Цинк, Zn0,78мг6,5%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,2г20%
Валин0,77г31%
Гистидин0,51г24%
Изолейцин0,62г31%
Лейцин1,29г28%
Лизин0,92г22%
Метионин0,31г17%
Треонин0,7г29%
Триптофан0,16г20%
Фенилаланин0,81г18%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,21г18%
Аспарагиновая кислота*1,44г12%
Глицин*1,78г51%
Глутаминовая кислота*4,97г37%
Пролин*1,7г38%
Серин*0,83г10,0%
Тирозин*0,65г17%
Цистеин*0,25г14%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: kfc, жареный курица, грудка

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г6% нормы
  • Натрий607 мг30% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «KFC, жареный курица, грудка»?
В 100 г — 268 ккал. Белки 21,2 г, жиры 16,6 г, углеводы 8,5 г.
Сколько калорий в порции «breast, with skin»?
Порция «breast, with skin» весит 212 г, это 568 ккал и 45 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «KFC, жареный курица, грудка»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 41% нормы, Медь, Cu — 40% нормы, Селен, Se — 31% нормы, Фосфор, P — 27% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 27% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170348. Заполненность профиля — 58% показателей.

Похожие продукты

Вся категория