Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

KFC, жареный курица, грудка, только мякоть

KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Breast, meat only, skin and breading removed

В 100 г продукта 153 ккал, белков 27,3 г, жиров 4,8 г, углеводов 0,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 16 из 100

Польза 38 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность153ккал6,1%
Энергетическая ценность642кДж6,1%
Пищевая ценность
Белки27,3г31%
Жиры4,82г5,8%
Углеводы0,25г<0,1%
Вода65,7г2,7%
Зола1,97г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,2г5,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты1,68г5,6%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,62г12%
Омега-3 жирные кислоты0,08г5,0%
Омега-6 жирные кислоты1,46г15%
Трансжиры0,039г~
Стеролы
Холестерин87мг~
Витамины
Ретинол0,006мг~
Витамин B1, тиамин0,06мг4,0%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,63мг33%
Витамин B6, пиридоксин0,42мг21%
Витамин B12, кобаламин0,3мкг10%
Витамин РР, НЭ10,9мг54%
Макроэлементы
Калий, K309мг12%
Кальций, Ca20мг2,0%
Магний, Mg28мг7,0%
Натрий, Na477мг37%
Фосфор, P253мг32%
Микроэлементы
Железо, Fe0,51мг5,1%
Марганец, Mn0,048мг2,4%
Медь, Cu44мкг4,4%
Селен, Se27,8мкг40%
Цинк, Zn0,89мг7,4%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,54г25%
Валин0,99г40%
Гистидин0,65г31%
Изолейцин0,8г40%
Лейцин1,66г36%
Лизин1,18г29%
Метионин0,4г22%
Треонин0,9г37%
Триптофан0,21г26%
Фенилаланин1,04г24%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,55г24%
Аспарагиновая кислота*1,85г15%
Глицин*2,29г65%
Глутаминовая кислота*6,37г47%
Пролин*2,19г49%
Серин*1,06г13%
Тирозин*0,83г21%
Цистеин*0,32г18%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: kfc, жареный курица, грудка, только мякоть

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий477 мг24% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «KFC, жареный курица, грудка, только мякоть»?
В 100 г — 153 ккал. Белки 27,3 г, жиры 4,8 г, углеводы 0,3 г.
Сколько калорий в порции «breast, without skin»?
Порция «breast, without skin» весит 140 г, это 214 ккал и 38,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «KFC, жареный курица, грудка, только мякоть»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 54% нормы, Селен, Se — 40% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 33% нормы, Фосфор, P — 32% нормы, Белки — 31% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170344. Заполненность профиля — 58% показателей.

Похожие продукты

Вся категория