Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

KFC, жареный курица, бедро

KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Thigh, meat and skin with breading

В 100 г продукта 309 ккал, белков 17,2 г, жиров 22,1 г, углеводов 10,3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 27 · вред −33. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность309ккал12%
Энергетическая ценность1293кДж12%
Пищевая ценность
Белки17,2г20%
Жиры22,1г27%
Углеводы10,3г2,9%
Вода48г2,0%
Зола2,41г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты4,92г22%
Мононенасыщенные жирные кислоты7,66г26%
Полиненасыщенные жирные кислоты7,74г60%
Омега-3 жирные кислоты0,38г23%
Омега-6 жирные кислоты7,27г73%
Трансжиры0,14г~
Стеролы
Холестерин91мг~
Витамины
Ретинол0,023мг~
Витамин B1, тиамин0,037мг2,5%
Витамин B2, рибофлавин0,17мг9,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,1мг22%
Витамин B6, пиридоксин0,21мг11%
Витамин B12, кобаламин0,45мкг15%
Витамин РР, НЭ4,45мг22%
Макроэлементы
Калий, K225мг9,0%
Кальций, Ca30мг3,0%
Магний, Mg20мг5,0%
Натрий, Na682мг52%
Фосфор, P189мг24%
Микроэлементы
Железо, Fe0,83мг8,3%
Марганец, Mn0,17мг8,5%
Медь, Cu509мкг51%
Селен, Se20,5мкг29%
Цинк, Zn1,31мг11%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,97г16%
Валин0,63г25%
Гистидин0,41г19%
Изолейцин0,5г25%
Лейцин1,05г23%
Лизин0,74г18%
Метионин0,25г14%
Треонин0,57г24%
Триптофан0,13г16%
Фенилаланин0,66г15%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,98г15%
Аспарагиновая кислота*1,17г9,6%
Глицин*1,44г41%
Глутаминовая кислота*4,02г30%
Пролин*1,38г31%
Серин*0,67г8,1%
Тирозин*0,53г13%
Цистеин*0,2г11%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: kfc, жареный курица, бедро

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Трансжиры0 г7% нормы
  • Натрий682 мг34% нормы
  • Насыщенные жиры5 г22% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «KFC, жареный курица, бедро»?
В 100 г — 309 ккал. Белки 17,2 г, жиры 22,1 г, углеводы 10,3 г.
Сколько калорий в порции «thigh, with skin»?
Порция «thigh, with skin» весит 152 г, это 470 ккал и 26,1 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «KFC, жареный курица, бедро»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 51% нормы, Селен, Se — 29% нормы, Фосфор, P — 24% нормы, Омега-3 жирные кислоты — 23% нормы, Витамин РР, НЭ — 22% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170746. Заполненность профиля — 58% показателей.

Похожие продукты

Вся категория