Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

KFC, жареный курица, бедро, только мякоть

KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Thigh, meat only, skin and breading removed

В 100 г продукта 179 ккал, белков 22,4 г, жиров 10 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 9 из 100

Польза 35 · вред −26. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность179ккал7,2%
Энергетическая ценность75кДж7,2%
Пищевая ценность
Белки22,4г26%
Жиры9,96г12%
Углеводы0г0,0%
Вода65,7г2,7%
Зола1,98г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,71г12%
Мононенасыщенные жирные кислоты4,16г14%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,27г17%
Омега-3 жирные кислоты0,12г7,3%
Омега-6 жирные кислоты2,05г20%
Трансжиры0,057г~
Стеролы
Холестерин118мг~
Витамины
Ретинол0,014мг~
Витамин B1, тиамин0,055мг3,7%
Витамин B2, рибофлавин0,24мг14%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,35мг27%
Витамин B6, пиридоксин0,29мг14%
Витамин B12, кобаламин0,53мкг18%
Витамин РР, НЭ5,32мг27%
Макроэлементы
Калий, K271мг11%
Кальций, Ca21мг2,1%
Магний, Mg22мг5,5%
Натрий, Na558мг43%
Фосфор, P223мг28%
Микроэлементы
Железо, Fe0,96мг9,6%
Марганец, Mn0,054мг2,7%
Медь, Cu87мкг8,7%
Селен, Se27,8мкг40%
Цинк, Zn1,9мг16%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,27г21%
Валин0,82г33%
Гистидин0,53г25%
Изолейцин0,66г33%
Лейцин1,37г30%
Лизин0,97г24%
Метионин0,32г18%
Треонин0,74г31%
Триптофан0,17г21%
Фенилаланин0,86г19%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,28г19%
Аспарагиновая кислота*1,52г12%
Глицин*1,88г54%
Глутаминовая кислота*5,24г39%
Пролин*1,8г40%
Серин*0,87г11%
Тирозин*0,69г18%
Цистеин*0,26г14%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: kfc, жареный курица, бедро, только мякоть

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий558 мг28% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «KFC, жареный курица, бедро, только мякоть»?
В 100 г — 179 ккал. Белки 22,4 г, жиры 10 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «thigh, without skin»?
Порция «thigh, without skin» весит 91 г, это 163 ккал и 20,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «KFC, жареный курица, бедро, только мякоть»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 40% нормы, Фосфор, P — 28% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 27% нормы, Витамин РР, НЭ — 27% нормы, Белки — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170742. Заполненность профиля — 58% показателей.

Похожие продукты

Вся категория