Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

KFC, жареный курица, крыло, только мякоть

KFC, Fried Chicken, EXTRA CRISPY, Wing, meat only, skin and breading removed

В 100 г продукта 236 ккал, белков 28,7 г, жиров 12,1 г, углеводов 3 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 3 из 100

Польза 33 · вред −30. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность236ккал9,4%
Энергетическая ценность986кДж9,4%
Пищевая ценность
Белки28,7г33%
Жиры12,1г15%
Углеводы2,97г0,8%
Вода53,9г2,2%
Зола2,39г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,6г12%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,92г13%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,04г31%
Омега-3 жирные кислоты0,19г12%
Омега-6 жирные кислоты3,67г37%
Трансжиры0,079г~
Стеролы
Холестерин146мг~
Витамины
Ретинол0,014мг~
Витамин B1, тиамин0,028мг1,9%
Витамин B2, рибофлавин0,15мг8,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,2мг24%
Витамин B6, пиридоксин0,4мг20%
Витамин B12, кобаламин0,41мкг14%
Витамин РР, НЭ7,14мг36%
Макроэлементы
Калий, K265мг11%
Кальций, Ca30мг3,0%
Магний, Mg25мг6,3%
Натрий, Na714мг55%
Фосфор, P226мг28%
Микроэлементы
Железо, Fe0,89мг8,9%
Марганец, Mn0,094мг4,7%
Медь, Cu61мкг6,1%
Селен, Se31,9мкг46%
Цинк, Zn1,75мг15%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,62г27%
Валин1,04г42%
Гистидин0,68г33%
Изолейцин0,84г42%
Лейцин1,75г38%
Лизин1,24г30%
Метионин0,41г23%
Треонин0,95г39%
Триптофан0,22г27%
Фенилаланин1,1г25%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,63г25%
Аспарагиновая кислота*1,95г16%
Глицин*2,41г69%
Глутаминовая кислота*6,7г49%
Пролин*2,3г51%
Серин*1,12г13%
Тирозин*0,88г22%
Цистеин*0,33г18%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: kfc, жареный курица, крыло, только мякоть

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий714 мг36% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «KFC, жареный курица, крыло, только мякоть»?
В 100 г — 236 ккал. Белки 28,7 г, жиры 12,1 г, углеводы 3 г.
Сколько калорий в порции «wing, without skin»?
Порция «wing, without skin» весит 44 г, это 104 ккал и 12,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «KFC, жареный курица, крыло, только мякоть»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 46% нормы, Витамин РР, НЭ — 36% нормы, Белки — 33% нормы, Фосфор, P — 28% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170743. Заполненность профиля — 58% показателей.

Похожие продукты

Вся категория