Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

KFC, жареный курица, голень

KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Drumstick, meat and skin with breading

В 100 г продукта 239 ккал, белков 22,3 г, жиров 14,2 г, углеводов 5,4 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 4 из 100

Польза 32 · вред −28. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность239ккал9,6%
Энергетическая ценность999кДж9,6%
Пищевая ценность
Белки22,3г26%
Жиры14,2г17%
Углеводы5,39г1,5%
Вода55,6г2,3%
Зола2,49г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,24г15%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,12г17%
Полиненасыщенные жирные кислоты4,29г33%
Омега-3 жирные кислоты0,19г12%
Омега-6 жирные кислоты3,92г39%
Трансжиры0,081г~
Стеролы
Холестерин117мг~
Витамины
Ретинол0,022мг~
Витамин B1, тиамин0,041мг2,7%
Витамин B2, рибофлавин0,21мг12%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,2мг24%
Витамин B6, пиридоксин0,22мг11%
Витамин B12, кобаламин0,54мкг18%
Витамин РР, НЭ4,99мг25%
Макроэлементы
Калий, K25мг10%
Кальций, Ca29мг2,9%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na625мг48%
Фосфор, P211мг26%
Микроэлементы
Железо, Fe0,97мг9,7%
Марганец, Mn0,14мг6,8%
Медь, Cu80мкг8,0%
Селен, Se25,5мкг36%
Цинк, Zn1,96мг16%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,25г20%
Валин0,8г32%
Гистидин0,53г25%
Изолейцин0,65г32%
Лейцин1,34г29%
Лизин0,96г23%
Метионин0,32г18%
Треонин0,73г30%
Триптофан0,17г21%
Фенилаланин0,84г19%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,26г19%
Аспарагиновая кислота*1,5г12%
Глицин*1,85г53%
Глутаминовая кислота*5,16г38%
Пролин*1,77г39%
Серин*0,86г10%
Тирозин*0,68г17%
Цистеин*0,26г14%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: kfc, жареный курица, голень

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий625 мг31% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «KFC, жареный курица, голень»?
В 100 г — 239 ккал. Белки 22,3 г, жиры 14,2 г, углеводы 5,4 г.
Сколько калорий в порции «drumstick, with skin»?
Порция «drumstick, with skin» весит 75 г, это 179 ккал и 16,7 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «KFC, жареный курица, голень»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 36% нормы, Фосфор, P — 26% нормы, Белки — 26% нормы, Витамин РР, НЭ — 25% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170745. Заполненность профиля — 58% показателей.

Похожие продукты

Вся категория