Перейти к содержимому
Nutrio
Колбасы и полуфабрикатыМного белка

KFC, жареный курица, голень, только мякоть

KFC, Fried Chicken, ORIGINAL RECIPE, Drumstick, meat only, skin and breading removed

В 100 г продукта 175 ккал, белков 26,3 г, жиров 7,7 г, углеводов 0,1 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 15 из 100

Польза 39 · вред −24. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность175ккал7,0%
Энергетическая ценность73кДж7,0%
Пищевая ценность
Белки26,3г30%
Жиры7,66г9,2%
Углеводы0,11г<0,1%
Вода63,8г2,7%
Зола2,16г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,84г8,4%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,82г9,4%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,96г15%
Омега-3 жирные кислоты0,099г6,2%
Омега-6 жирные кислоты1,74г17%
Трансжиры0,044г~
Стеролы
Холестерин137мг~
Витамины
Ретинол0,011мг~
Витамин B1, тиамин0,05мг3,3%
Витамин B2, рибофлавин0,26мг15%
Витамин B5, пантотеновая кислота1,3мг26%
Витамин B6, пиридоксин0,25мг12%
Витамин B12, кобаламин0,64мкг21%
Витамин РР, НЭ5,28мг26%
Макроэлементы
Калий, K273мг11%
Кальций, Ca16мг1,6%
Магний, Mg23мг5,8%
Натрий, Na524мг40%
Фосфор, P223мг28%
Микроэлементы
Железо, Fe1,04мг10%
Марганец, Mn0,056мг2,8%
Медь, Cu83мкг8,3%
Селен, Se30,9мкг44%
Цинк, Zn2,5мг21%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,49г24%
Валин0,96г38%
Гистидин0,63г30%
Изолейцин0,77г39%
Лейцин1,6г35%
Лизин1,14г28%
Метионин0,38г21%
Треонин0,87г36%
Триптофан0,2г25%
Фенилаланин1,01г23%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,5г23%
Аспарагиновая кислота*1,79г15%
Глицин*2,21г63%
Глутаминовая кислота*6,15г45%
Пролин*2,11г47%
Серин*1,02г12%
Тирозин*0,81г21%
Цистеин*0,3г17%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: kfc, жареный курица, голень, только мякоть

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий524 мг26% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «KFC, жареный курица, голень, только мякоть»?
В 100 г — 175 ккал. Белки 26,3 г, жиры 7,7 г, углеводы 0,1 г.
Сколько калорий в порции «drumstick, bone and skin removed»?
Порция «drumstick, bone and skin removed» весит 40 г, это 70 ккал и 10,5 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «KFC, жареный курица, голень, только мякоть»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 44% нормы, Белки — 30% нормы, Фосфор, P — 28% нормы, Витамин РР, НЭ — 26% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 26% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170740. Заполненность профиля — 58% показателей.

Похожие продукты

Вся категория