Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, жареная

Chicken, broilers or fryers, wing, meat only, cooked, fried

В 100 г продукта 211 ккал, белков 30,1 г, жиров 9,2 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 32 из 100

Польза 37 · вред −5. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность211ккал8,4%
Энергетическая ценность883кДж8,4%
Пищевая ценность
Белки30,1г35%
Жиры9,15г11%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода59,8г2,5%
Зола0,87г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты2,5г11%
Мононенасыщенные жирные кислоты3,08г10%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,07г16%
Омега-3 жирные кислоты0,21г13%
Омега-6 жирные кислоты1,56г16%
Стеролы
Холестерин84мг~
Витамины
Ретинол0,018мг~
Витамин B1, тиамин0,046мг3,1%
Витамин B2, рибофлавин0,13мг7,1%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,99мг20%
Витамин B6, пиридоксин0,59мг30%
Витамин B9, фолаты4мкг1,0%
Витамин B12, кобаламин0,34мкг11%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0,1мкг1,0%
Витамин РР, НЭ7,24мг36%
Макроэлементы
Калий, K208мг8,3%
Кальций, Ca15мг1,5%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na91мг7,0%
Фосфор, P164мг21%
Микроэлементы
Железо, Fe1,14мг11%
Марганец, Mn0,016мг0,8%
Медь, Cu53мкг5,3%
Селен, Se25,4мкг36%
Цинк, Zn2,12мг18%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,82г30%
Валин1,5г60%
Гистидин0,94г45%
Изолейцин1,59г80%
Лейцин2,26г49%
Лизин2,56г62%
Метионин0,83г46%
Треонин1,27г53%
Триптофан0,35г44%
Фенилаланин1,2г27%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,65г25%
Аспарагиновая кислота*2,69г22%
Глицин*1,48г42%
Глутаминовая кислота*4,52г33%
Пролин*1,24г28%
Серин*1,04г13%
Тирозин*1,02г26%
Цистеин*0,39г21%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, жареная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, жареная»?
В 100 г — 211 ккал. Белки 30,1 г, жиры 9,2 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 179 ккал и 25,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, бройлер, крыло, только мякоть, варёная, жареная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 36% нормы, Витамин РР, НЭ — 36% нормы, Белки — 35% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 30% нормы, Фосфор, P — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172391. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория