Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Курица, мякоть с кожей, варёная, жареная

Chicken, roasting, meat and skin, cooked, roasted

В 100 г продукта 223 ккал, белков 24 г, жиров 13,4 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 27 из 100

Польза 33 · вред −6. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность223ккал8,9%
Энергетическая ценность933кДж8,9%
Пищевая ценность
Белки24г28%
Жиры13,4г16%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода62,1г2,6%
Зола0,86г~
Алкоголь0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты3,74г17%
Мононенасыщенные жирные кислоты5,4г18%
Полиненасыщенные жирные кислоты2,92г22%
Омега-3 жирные кислоты0,18г11%
Омега-6 жирные кислоты2,55г26%
Стеролы
Холестерин76мг~
Витамины
Витамин B1, тиамин0,057мг3,8%
Витамин B2, рибофлавин0,14мг7,9%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,92мг18%
Витамин B6, пиридоксин0,35мг18%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин0,27мкг9,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ7,42мг37%
Макроэлементы
Калий, K211мг8,4%
Кальций, Ca12мг1,2%
Магний, Mg20мг5,0%
Натрий, Na73мг5,6%
Фосфор, P179мг22%
Микроэлементы
Железо, Fe1,26мг13%
Марганец, Mn0,018мг0,9%
Медь, Cu58мкг5,8%
Селен, Se23,6мкг34%
Фтор, F14,7мкг0,4%
Цинк, Zn1,45мг12%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,51г25%
Валин1,16г46%
Гистидин0,7г33%
Изолейцин1,19г60%
Лейцин1,74г38%
Лизин1,95г47%
Метионин0,64г35%
Треонин0,99г41%
Триптофан0,27г33%
Фенилаланин0,93г21%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,4г21%
Аспарагиновая кислота*2,14г18%
Глицин*1,57г45%
Глутаминовая кислота*3,5г26%
Пролин*1,17г26%
Серин*0,85г10%
Тирозин*0,77г20%
Цистеин*0,32г18%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, мякоть с кожей, варёная, жареная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, мякоть с кожей, варёная, жареная»?
В 100 г — 223 ккал. Белки 24 г, жиры 13,4 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «3 oz»?
Порция «3 oz» весит 85 г, это 190 ккал и 20,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, мякоть с кожей, варёная, жареная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 37% нормы, Селен, Se — 34% нормы, Белки — 28% нормы, Фосфор, P — 22% нормы, Витамин B5, пантотеновая кислота — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 173635. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория