Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Курица, только мякоть, варёная, жареная

Chicken, roasting, meat only, cooked, roasted

В 100 г продукта 167 ккал, белков 25 г, жиров 6,6 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 35 из 100

Польза 39 · вред −4. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность167ккал6,7%
Энергетическая ценность699кДж6,7%
Пищевая ценность
Белки25г29%
Жиры6,63г8,0%
Углеводы0г0,0%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода67,4г2,8%
Зола0,95г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,81г8,2%
Мононенасыщенные жирные кислоты2,5г8,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,51г12%
Омега-3 жирные кислоты0,12г7,5%
Омега-6 жирные кислоты1,24г12%
Стеролы
Холестерин75мг~
Витамины
Витамин A, РЭ12мкг1,3%
Ретинол0,012мг~
Витамин B1, тиамин0,062мг4,1%
Витамин B2, рибофлавин0,15мг8,2%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,97мг19%
Витамин B6, пиридоксин0,41мг21%
Витамин B9, фолаты5мкг1,3%
Витамин B12, кобаламин0,29мкг9,7%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин РР, НЭ7,88мг39%
Макроэлементы
Калий, K229мг9,2%
Кальций, Ca12мг1,2%
Магний, Mg21мг5,3%
Натрий, Na75мг5,8%
Фосфор, P192мг24%
Микроэлементы
Железо, Fe1,21мг12%
Марганец, Mn0,017мг0,9%
Медь, Cu57мкг5,7%
Селен, Se24,6мкг35%
Цинк, Zn1,52мг13%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,51г25%
Валин1,24г50%
Гистидин0,78г37%
Изолейцин1,32г66%
Лейцин1,88г41%
Лизин2,13г52%
Метионин0,69г38%
Треонин1,06г44%
Триптофан0,29г36%
Фенилаланин0,99г23%
Заменимые аминокислоты
Аланин*1,36г21%
Аспарагиновая кислота*2,23г18%
Глицин*1,23г35%
Глутаминовая кислота*3,75г28%
Пролин*1,03г23%
Серин*0,86г10%
Тирозин*0,84г22%
Цистеин*0,32г18%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: курица, только мякоть, варёная, жареная

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Курица, только мякоть, варёная, жареная»?
В 100 г — 167 ккал. Белки 25 г, жиры 6,6 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «стакан, нарезанный or diced»?
Порция «стакан, нарезанный or diced» весит 140 г, это 234 ккал и 35 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Курица, только мякоть, варёная, жареная»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин РР, НЭ — 39% нормы, Селен, Se — 35% нормы, Белки — 29% нормы, Фосфор, P — 24% нормы, Витамин B6, пиридоксин — 21% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172395. Заполненность профиля — 62% показателей.

Похожие продукты

Вся категория