Перейти к содержимому
Nutrio
Мясо и птицаМного белка

Баранина, молотая, сырая

Lamb, Australian, ground, 85% lean / 15% fat, raw

В 100 г продукта 255 ккал, белков 17,1 г, жиров 20,7 г, углеводов 0 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 0 из 100

Польза 11 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность255ккал10%
Энергетическая ценность1067кДж10%
Пищевая ценность
Белки17,1г20%
Жиры20,7г25%
Углеводы0г0,0%
Вода61,5г2,6%
Зола0,82г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты9,93г45%
Мононенасыщенные жирные кислоты7,95г26%
Полиненасыщенные жирные кислоты1,12г8,6%
Омега-3 жирные кислоты0,32г20%
Омега-6 жирные кислоты0,42г4,2%
Трансжиры1,63г~
Стеролы
Холестерин73мг~
Макроэлементы
Кальций, Ca9мг0,9%
Натрий, Na77мг5,9%
Микроэлементы
Железо, Fe1,41мг14%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: баранина, молотая, сырая

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Трансжиры2 г81% нормы
  • Насыщенные жиры10 г45% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Баранина, молотая, сырая»?
В 100 г — 255 ккал. Белки 17,1 г, жиры 20,7 г, углеводы 0 г.
Сколько калорий в порции «порция (4 oz)»?
Порция «порция (4 oz)» весит 113 г, это 288 ккал и 19,4 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Баранина, молотая, сырая»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 20% нормы, Белки — 20% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 172608. Заполненность профиля — 20% показателей.

Похожие продукты

Вся категория