Перейти к содержимому
Nutrio
Молочные продукты

Молоко, маложирное

Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, protein fortified, with added vitamin A and vitamin D

В 100 г продукта 56 ккал, белков 4 г, жиров 2 г, углеводов 5,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 44 из 100

Польза 47 · вред −3. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность56ккал2,2%
Энергетическая ценность232кДж2,2%
Пищевая ценность
Белки3,95г4,5%
Жиры1,98г2,4%
Углеводы5,49г1,6%
Пищевые волокна0г0,0%
Вода87,7г3,7%
Зола0,87г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)5,26г11%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,23г5,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,57г1,9%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,074г0,6%
Омега-3 жирные кислоты0,029г1,8%
Омега-6 жирные кислоты0,045г0,4%
Стеролы
Холестерин8мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
бета Каротин0,003мг<0,1%
Витамин B1, тиамин0,045мг3,0%
Витамин B2, рибофлавин0,19мг11%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,38мг7,5%
Витамин B6, пиридоксин0,051мг2,5%
Витамин B9, фолаты6мкг1,5%
Витамин B12, кобаламин0,43мкг14%
Витамин C, аскорбиновая кислота1,1мг1,2%
Витамин D, кальциферол1мкг10%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,04мг0,3%
Витамин К, филлохинон0,1мкг<0,1%
Витамин РР, НЭ0,1мг0,5%
Макроэлементы
Калий, K182мг7,3%
Кальций, Ca143мг14%
Магний, Mg16мг4,0%
Натрий, Na59мг4,5%
Фосфор, P112мг14%
Микроэлементы
Железо, Fe0,06мг0,6%
Марганец, Mn0,002мг0,1%
Медь, Cu8мкг0,8%
Селен, Se2,6мкг3,7%
Цинк, Zn0,45мг3,8%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,14г2,3%
Валин0,26г11%
Гистидин0,11г5,1%
Изолейцин0,24г12%
Лейцин0,39г8,4%
Лизин0,31г7,6%
Метионин0,099г5,5%
Треонин0,18г7,4%
Триптофан0,056г7,0%
Фенилаланин0,19г4,3%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,14г2,1%
Аспарагиновая кислота*0,3г2,5%
Глицин*0,084г2,4%
Глутаминовая кислота*0,83г6,1%
Пролин*0,38г8,5%
Серин*0,21г2,6%
Тирозин*0,19г4,9%
Цистеин*0,037г2,1%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Молоко, маложирное»?
В 100 г — 56 ккал. Белки 4 г, жиры 2 г, углеводы 5,5 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 246 г, это 138 ккал и 9,7 г белка.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170871. Заполненность профиля — 70% показателей.

Похожие продукты

Вся категория