Перейти к содержимому
Nutrio
Хлеб и выпечка

Маффины

Muffins, English, mixed-grain (includes granola)

В 100 г продукта 235 ккал, белков 9,1 г, жиров 1,8 г, углеводов 46,3 г, клетчатки 2,8 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 31 из 100

Польза 37 · вред −6. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность235ккал9,4%
Энергетическая ценность983кДж9,4%
Пищевая ценность
Белки9,1г10%
Жиры1,8г2,2%
Углеводы46,3г13%
Пищевые волокна2,8г14%
Вода40,2г1,7%
Зола2,5г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)0,81г1,6%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты0,23г1,0%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,83г2,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,56г4,3%
Омега-3 жирные кислоты0,029г1,8%
Омега-6 жирные кислоты0,53г5,3%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,43мг29%
Витамин B2, рибофлавин0,31мг17%
Витамин B4, холин13,7мг2,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,41мг8,2%
Витамин B6, пиридоксин0,038мг1,9%
Витамин B9, фолаты80мкг20%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0мг0,0%
Витамин К, филлохинон0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ3,58мг18%
Макроэлементы
Калий, K156мг6,2%
Кальций, Ca196мг20%
Магний, Mg41мг10%
Натрий, Na298мг23%
Фосфор, P81мг10%
Микроэлементы
Железо, Fe3,02мг30%
Марганец, Mn0,6мг30%
Медь, Cu243мкг24%
Селен, Se25,5мкг36%
Цинк, Zn1,39мг12%
Бор, B*0мкг0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*0,44г7,2%
Валин0,42г17%
Гистидин0,2г9,6%
Изолейцин0,36г18%
Лейцин0,65г14%
Лизин0,29г7,1%
Метионин0,16г8,8%
Треонин0,28г12%
Триптофан0,12г15%
Фенилаланин0,45г10%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,35г5,3%
Аспарагиновая кислота*0,55г4,5%
Глицин*0,37г11%
Глутаминовая кислота*2,67г20%
Пролин*0,85г19%
Серин*0,43г5,2%
Тирозин*0,28г7,2%
Цистеин*0,2г11%
Прочее
Кофеин0мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: маффины

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Маффины»?
В 100 г — 235 ккал. Белки 9,1 г, жиры 1,8 г, углеводы 46,3 г.
Сколько калорий в порции «oz»?
Порция «oz» весит 28 г, это 67 ккал и 2,6 г белка.
Какие витамины и минералы есть в продукте «Маффины»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Селен, Se — 36% нормы, Железо, Fe — 30% нормы, Марганец, Mn — 30% нормы, Витамин B1, тиамин — 29% нормы, Медь, Cu — 24% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174996. Заполненность профиля — 73% показателей.

Похожие продукты

Вся категория