Грецкий орех
4,9654ккал / 100 г
- Б
- 15,2
- Ж
- 65,2
- У
- 7
Орехи, миндаль, обжаренный в масле
Nuts, almonds, oil roasted, with salt added, smoke flavor
В 100 г продукта 607 ккал, белков 21,4 г, жиров 55,9 г, углеводов 17,9 г, клетчатки 10,7 г.
Общая оценка: 22 из 100
Польза 37 · вред −15. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 607ккал | 24% | |
| Энергетическая ценность | 254кДж | 24% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 21,4г | 25% | |
| Жиры | 55,9г | 67% | |
| Углеводы | 17,9г | 5,1% | |
| Пищевые волокна | 10,7г | 53% | |
| Вода | 2,8г | 0,1% | |
| Зола | 2,03г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 3,57г | 7,1% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3,57г | 16% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 0мг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 25,1мг | 168% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 679мг | 27% | |
| Кальций, Ca | 286мг | 29% | |
| Магний, Mg | 286мг | 72% | |
| Натрий, Na | 548мг | 42% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 3,86мг | 39% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: орехи, миндаль, обжаренный в масле
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий548 мг27% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, миндаль, обжаренный в масле»?
- В 100 г — 607 ккал. Белки 21,4 г, жиры 55,9 г, углеводы 17,9 г.
- Сколько калорий в порции «oz (28 almonds)»?
- Порция «oz (28 almonds)» весит 28 г, это 170 ккал и 6 г белка.
- Много ли клетчатки в продукте «Орехи, миндаль, обжаренный в масле»?
- В 100 г содержится 10,7 г пищевых волокон — это 53% суточной нормы (20 г).
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, миндаль, обжаренный в масле»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 168% нормы, Магний, Mg — 72% нормы, Пищевые волокна — 53% нормы, Железо, Fe — 39% нормы, Кальций, Ca — 29% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169420. Заполненность профиля — 23% показателей.
Похожие продукты
Вся категорияМиндаль
3,8609ккал / 100 г
- Б
- 18,6
- Ж
- 53,7
- У
- 20
Семена чиа
6,4486ккал / 100 г
- Б
- 16,5
- Ж
- 30,7
- У
- 42,1
Мак
4,1556ккал / 100 г
- Б
- 17,5
- Ж
- 47,5
- У
- 20,5
Горчица
4,1474ккал / 100 г
- Б
- 25,8
- Ж
- 30,8
- У
- 32,2
175ккал / 100 г
- Б
- 1,8
- Ж
- 16,3
- У
- 7,4
Арахис
3,2552ккал / 100 г
- Б
- 26,3
- Ж
- 45,2
- У
- 18
296ккал / 100 г
- Б
- 1,6
- Ж
- 23,7
- У
- 23