Перейти к содержимому
Nutrio
Орехи и семенаМного белка

Орехи, обжаренный в масле

Nuts, mixed nuts, oil roasted, without peanuts, without salt added

В 100 г продукта 615 ккал, белков 15,5 г, жиров 56,2 г, углеводов 22,3 г, клетчатки 5,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 19 из 100

Польза 29 · вред −10. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность615ккал25%
Энергетическая ценность2573кДж25%
Пищевая ценность
Белки15,5г18%
Жиры56,2г68%
Углеводы22,3г6,4%
Пищевые волокна5,5г28%
Вода3,15г0,1%
Зола2,89г~
Алкоголь0г~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты9,09г41%
Мононенасыщенные жирные кислоты33,1г110%
Полиненасыщенные жирные кислоты11,4г88%
Омега-3 жирные кислоты0,25г16%
Омега-6 жирные кислоты11,1г111%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ1мкг0,1%
Ретинол0мг~
Витамин B1, тиамин0,5мг34%
Витамин B2, рибофлавин0,49мг27%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,96мг19%
Витамин B6, пиридоксин0,18мг9,0%
Витамин B9, фолаты56мкг14%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0,5мг0,6%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин РР, НЭ1,96мг9,8%
Макроэлементы
Калий, K544мг22%
Кальций, Ca106мг11%
Магний, Mg251мг63%
Натрий, Na11мг0,8%
Фосфор, P449мг56%
Микроэлементы
Железо, Fe2,57мг26%
Марганец, Mn1,55мг77%
Медь, Cu1795мкг180%
Цинк, Zn4,66мг39%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*1,99г33%
Валин0,95г38%
Гистидин0,42г20%
Изолейцин0,7г35%
Лейцин1,26г28%
Лизин0,68г17%
Метионин0,35г19%
Треонин0,57г24%
Триптофан0,25г32%
Фенилаланин0,82г19%
Заменимые аминокислоты
Аланин*0,71г11%
Аспарагиновая кислота*1,62г13%
Глицин*0,84г24%
Глутаминовая кислота*3,87г28%
Пролин*0,77г17%
Серин*1,62г20%
Тирозин*0,51г13%
Цистеин*0,3г17%

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: орехи, обжаренный в масле

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

умеренная

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

  • Насыщенные жиры9 г41% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Орехи, обжаренный в масле»?
В 100 г — 615 ккал. Белки 15,5 г, жиры 56,2 г, углеводы 22,3 г.
Сколько калорий в порции «стакан»?
Порция «стакан» весит 144 г, это 886 ккал и 22,3 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Орехи, обжаренный в масле»?
В 100 г содержится 5,5 г пищевых волокон — это 28% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Орехи, обжаренный в масле»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 180% нормы, Марганец, Mn — 77% нормы, Магний, Mg — 63% нормы, Фосфор, P — 56% нормы, Цинк, Zn — 39% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170588. Заполненность профиля — 63% показателей.

Похожие продукты

Вся категория

Мак

4,1

556ккал / 100 г

Б
17,5
Ж
47,5
У
20,5