Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Луковые кольца, панированные, замороженые, приготовленные
Onion rings, breaded, par fried, frozen, prepared, heated in oven
В 100 г продукта 276 ккал, белков 4,1 г, жиров 14,3 г, углеводов 33,8 г, клетчатки 2,2 г.
Общая оценка: 18 из 100
Польза 30 · вред −12. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 276ккал | 11% | |
| Энергетическая ценность | 1156кДж | 11% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 4,14г | 4,8% | |
| Жиры | 14,3г | 17% | |
| Углеводы | 33,8г | 9,7% | |
| Пищевые волокна | 2,2г | 11% | |
| Вода | 46,4г | 1,9% | |
| Зола | 1,4г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 5,1г | 10% | |
| Крахмал и декстрины | 25,6г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2,14г | 9,7% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3г | 10% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7,63г | 59% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,84г | 52% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6,44г | 64% | |
| Трансжиры | 0,053г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 0мкг | 0,0% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 0мг | 0,0% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,18мг | 12% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,12мг | 6,4% | |
| Витамин B4, холин | 10,7мг | 2,1% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,29мг | 5,9% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,12мг | 5,9% | |
| Витамин B9, фолаты | 33мкг | 8,3% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 1,6мг | 1,8% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 0,46мг | 3,1% | |
| Витамин К, филлохинон | 34,1мкг | 28% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,35мг | 6,7% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 123мг | 4,9% | |
| Кальций, Ca | 31мг | 3,1% | |
| Магний, Mg | 17мг | 4,3% | |
| Натрий, Na | 37мг | 28% | |
| Фосфор, P | 71мг | 8,9% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 1,25мг | 13% | |
| Марганец, Mn | 0,35мг | 17% | |
| Медь, Cu | 73мкг | 7,3% | |
| Селен, Se | 5,6мкг | 8,0% | |
| Цинк, Zn | 0,42мг | 3,5% | |
| Бор, B* | 0мкг | 0,0% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,33г | 5,3% | |
| Валин | 0,22г | 8,6% | |
| Гистидин | 0,11г | 5,2% | |
| Изолейцин | 0,21г | 11% | |
| Лейцин | 0,35г | 7,6% | |
| Лизин | 0,15г | 3,7% | |
| Метионин | 0,081г | 4,5% | |
| Треонин | 0,15г | 6,3% | |
| Триптофан | 0,07г | 8,8% | |
| Фенилаланин | 0,24г | 5,5% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,17г | 2,6% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,25г | 2,0% | |
| Глицин* | 0,2г | 5,6% | |
| Глутаминовая кислота* | 1,65г | 12% | |
| Пролин* | 0,52г | 12% | |
| Серин* | 0,26г | 3,1% | |
| Тирозин* | 0,16г | 4,0% | |
| Цистеин* | 0,11г | 6,0% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: луковые кольца, панированные, замороженые, приготовленные
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Луковые кольца, панированные, замороженые, приготовленные»?
- В 100 г — 276 ккал. Белки 4,1 г, жиры 14,3 г, углеводы 33,8 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 48 г, это 132 ккал и 2 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Луковые кольца, панированные, замороженые, приготовленные»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Омега-3 жирные кислоты — 52% нормы, Витамин К, филлохинон — 28% нормы, Марганец, Mn — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170415. Заполненность профиля — 75% показателей.