Сколько калорий в 100 г продукта «Арахисовая паста»?

В 100 г — 598 ккал. Белки 22,2 г, жиры 51,4 г, углеводы 22,3 г.

Сколько калорий в порции «2 ст. ложка»?

Порция «2 ст. ложка» весит 32 г, это 191 ккал и 7,1 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Арахисовая паста»?

В 100 г содержится 5 г пищевых волокон — это 25% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Арахисовая паста»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 83% нормы, Витамин РР, НЭ — 66% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 61% нормы, Медь, Cu — 42% нормы, Магний, Mg — 42% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

БобовыеМного белка

Арахисовая паста

Peanut butter, smooth style, with salt (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)

В 100 г продукта 598 ккал, белков 22,2 г, жиров 51,4 г, углеводов 22,3 г, клетчатки 5 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 7 из 100

Польза 29 · вред −22. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	598ккал	25ккал	24%
Энергетическая ценность	2501кДж	1046кДж	24%
Пищевая ценность
Белки	22,2г	87г	26%
Жиры	51,4г	83г	62%
Углеводы	22,3г	35г	6,4%
Пищевые волокна	5г	20г	25%
Вода	1,23г	24г	<0,1%
Зола	2,89г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	10,5г	50г	21%
Крахмал и декстрины	3,56г	—	~
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	10,3г	22г	47%
Мононенасыщенные жирные кислоты	25,9г	30г	86%
Полиненасыщенные жирные кислоты	12,5г	13г	96%
Омега-3 жирные кислоты	0,037г	1,6г	2,3%
Омега-6 жирные кислоты	12,2г	10г	122%
Трансжиры	0,075г	—	~
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,15мг	1,5мг	10%
Витамин B2, рибофлавин	0,19мг	1,8мг	11%
Витамин B4, холин	63мг	5мг	13%
Витамин B5, пантотеновая кислота	1,14мг	5мг	23%
Витамин B6, пиридоксин	0,44мг	2мг	22%
Витамин B9, фолаты	87мкг	4мкг	22%
Витамин B12, кобаламин	0мкг	3мкг	0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	9,1мг	15мг	61%
Витамин К, филлохинон	0,3мкг	12мкг	0,3%
Витамин РР, НЭ	13,1мг	20мг	66%
Макроэлементы
Калий, K	558мг	25мг	22%
Кальций, Ca	49мг	1мг	4,9%
Магний, Mg	168мг	4мг	42%
Натрий, Na	426мг	13мг	33%
Фосфор, P	335мг	8мг	42%
Микроэлементы
Железо, Fe	1,74мг	10мг	17%
Марганец, Mn	1,67мг	2мг	83%
Медь, Cu	422мкг	1мкг	42%
Селен, Se	4,1мкг	70мкг	5,9%
Цинк, Zn	2,51мг	12мг	21%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	2,77г	6,1г	45%
Валин	0,78г	2,5г	31%
Гистидин	0,56г	2,1г	27%
Изолейцин	0,62г	2г	31%
Лейцин	1,55г	4,6г	34%
Лизин	0,68г	4,1г	17%
Метионин	0,27г	1,8г	15%
Треонин	0,53г	2,4г	22%
Триптофан	0,23г	0,8г	29%
Фенилаланин	1,2г	4,4г	27%
Заменимые аминокислоты
Аланин*	0,92г	6,6г	14%
Аспарагиновая кислота*	3,05г	12,2г	25%
Глицин*	1,44г	3,5г	41%
Глутаминовая кислота*	5,09г	13,6г	37%
Пролин*	1,41г	4,5г	31%
Серин*	1,48г	8,3г	18%
Тирозин*	0,83г	3,9г	21%
Цистеин*	0,23г	1,8г	13%
Прочее
Кофеин	0мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: арахисовая паста

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).

Натрий426 мг21% нормы
Насыщенные жиры10 г47% нормы

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Арахисовая паста»?: В 100 г — 598 ккал. Белки 22,2 г, жиры 51,4 г, углеводы 22,3 г.
Сколько калорий в порции «2 ст. ложка»?: Порция «2 ст. ложка» весит 32 г, это 191 ккал и 7,1 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Арахисовая паста»?: В 100 г содержится 5 г пищевых волокон — это 25% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Арахисовая паста»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Марганец, Mn — 83% нормы, Витамин РР, НЭ — 66% нормы, Витамин E, альфа токоферол, ТЭ — 61% нормы, Медь, Cu — 42% нормы, Магний, Mg — 42% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 174266. Заполненность профиля — 75% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 32 г

191ккал800 кДж

Белки: 7,1г
Жиры: 16,4г
Углеводы: 7,1г
Клетчатка: 1,6г

Вода:: 0,4 г

Витамины и минералы в 32 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B13,2%Витамин B1, тиамин: 0,048 мг, 3,2% от суточной нормы
B23,4%Витамин B2, рибофлавин: 0,061 мг, 3,4% от суточной нормы
Холин4,0%Витамин B4, холин: 20,2 мг, 4,0% от суточной нормы
B57,3%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,36 мг, 7,3% от суточной нормы
B67,1%Витамин B6, пиридоксин: 0,14 мг, 7,1% от суточной нормы
B97,0%Витамин B9, фолаты: 27,8 мкг, 7,0% от суточной нормы
B120,0%Витамин B12, кобаламин: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E19%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 2,91 мг, 19% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K<0,1%Витамин К, филлохинон: 0,096 мкг, <0,1% от суточной нормы
PP21%Витамин РР, НЭ: 4,2 мг, 21% от суточной нормы
Калий7,1%Калий, K: 179 мг, 7,1% от суточной нормы

Ca1,6%Кальций, Ca: 15,7 мг, 1,6% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg13%Магний, Mg: 53,8 мг, 13% от суточной нормы
Na10%Натрий, Na: 136 мг, 10% от суточной нормы
P13%Фосфор, P: 107 мг, 13% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe5,6%Железо, Fe: 0,56 мг, 5,6% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn27%Марганец, Mn: 0,53 мг, 27% от суточной нормы
Cu14%Медь, Cu: 135 мкг, 14% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se1,9%Селен, Se: 1,31 мкг, 1,9% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn6,7%Цинк, Zn: 0,8 мг, 6,7% от суточной нормы

Рейтинг2,9

Низкая питательная плотностьметодика

Арахисовая паста

Химический состав

Чем полезен: арахисовая паста

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Чечевица красная

Нут

Горох, лущеный

Горошек зеленый. Консервы

Горошек зеленый

Чечевица, зерно

Горох отварной

Горох, зерно