Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Перец, сладкий, красный, консервированный, с жидкостью
Peppers, sweet, red, canned, solids and liquids
В 100 г продукта 18 ккал, белков 0,8 г, жиров 0,3 г, углеводов 3,9 г, клетчатки 1,2 г.
Общая оценка: 8 из 100
Польза 35 · вред −27. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 18ккал | 0,7% | |
| Энергетическая ценность | 75кДж | 0,7% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,8г | 0,9% | |
| Жиры | 0,3г | 0,4% | |
| Углеводы | 3,9г | 1,1% | |
| Пищевые волокна | 1,2г | 6,0% | |
| Вода | 91,3г | 3,8% | |
| Зола | 3,75г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,045г | 0,2% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,02г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,16г | 1,2% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,015г | 0,9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,15г | 1,5% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 26мкг | 2,9% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,025мг | 1,7% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,03мг | 1,7% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,038мг | 0,8% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,18мг | 8,9% | |
| Витамин B9, фолаты | 16мкг | 4,0% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 46,5мг | 52% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,55мг | 2,8% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 146мг | 5,8% | |
| Кальций, Ca | 41мг | 4,1% | |
| Магний, Mg | 11мг | 2,8% | |
| Натрий, Na | 1369мг | 105% | |
| Фосфор, P | 20мг | 2,5% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,8мг | 8,0% | |
| Марганец, Mn | 0,16мг | 8,0% | |
| Медь, Cu | 13мкг | 13% | |
| Селен, Se | 0,3мкг | 0,4% | |
| Цинк, Zn | 0,18мг | 1,5% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,038г | 0,6% | |
| Валин | 0,034г | 1,4% | |
| Гистидин | 0,016г | 0,8% | |
| Изолейцин | 0,026г | 1,3% | |
| Лейцин | 0,042г | 0,9% | |
| Лизин | 0,036г | 0,9% | |
| Метионин | 0,01г | 0,6% | |
| Треонин | 0,029г | 1,2% | |
| Триптофан | 0,01г | 1,3% | |
| Фенилаланин | 0,025г | 0,6% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,033г | 0,5% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,11г | 0,9% | |
| Глицин* | 0,03г | 0,9% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,11г | 0,8% | |
| Пролин* | 0,035г | 0,8% | |
| Серин* | 0,032г | 0,4% | |
| Тирозин* | 0,017г | 0,4% | |
| Цистеин* | 0,015г | 0,8% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: перец, сладкий, красный, консервированный, с жидкостью
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Вредная нагрузка
высокаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий1 369 мг68% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Перец, сладкий, красный, консервированный, с жидкостью»?
- В 100 г — 18 ккал. Белки 0,8 г, жиры 0,3 г, углеводы 3,9 г.
- Сколько калорий в порции «стакан, половинки»?
- Порция «стакан, половинки» весит 140 г, это 25 ккал и 1,1 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Перец, сладкий, красный, консервированный, с жидкостью»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 52% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168546. Заполненность профиля — 64% показателей.