Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Перец, сладкий, красный, замороженый, нарезанный, сухой концентрат
Peppers, sweet, red, frozen, chopped, unprepared
В 100 г продукта 20 ккал, белков 1,1 г, жиров 0,2 г, углеводов 4,5 г, клетчатки 1,6 г.
Общая оценка: 62 из 100
Польза 62. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 20ккал | 0,8% | |
| Энергетическая ценность | 84кДж | 0,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,08г | 1,2% | |
| Жиры | 0,21г | 0,3% | |
| Углеводы | 4,45г | 1,3% | |
| Пищевые волокна | 1,6г | 8,0% | |
| Вода | 94г | 3,9% | |
| Зола | 0,3г | ~ | |
| Алкоголь | 0г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 3,26г | 6,5% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,031г | 0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,014г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,11г | 0,9% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,01г | 0,6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,1г | 1,0% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 121мкг | 13% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| бета Каротин | 1,26мг | 25% | |
| Витамин B1, тиамин | 0,069мг | 4,6% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,038мг | 2,1% | |
| Витамин B4, холин | 4,3мг | 0,9% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,03мг | 0,6% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,14мг | 6,9% | |
| Витамин B9, фолаты | 14мкг | 3,5% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 58,7мг | 65% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин E, альфа токоферол, ТЭ | 1,23мг | 8,2% | |
| Витамин К, филлохинон | 3,8мкг | 3,2% | |
| Витамин РР, НЭ | 1,37мг | 6,9% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 91мг | 3,6% | |
| Кальций, Ca | 9мг | 0,9% | |
| Магний, Mg | 8мг | 2,0% | |
| Натрий, Na | 5мг | 0,4% | |
| Фосфор, P | 17мг | 2,1% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,62мг | 6,2% | |
| Марганец, Mn | 0,12мг | 5,9% | |
| Медь, Cu | 53мкг | 5,3% | |
| Селен, Se | 0,2мкг | 0,3% | |
| Цинк, Zn | 0,06мг | 0,5% | |
| Бор, B* | 15мкг | 0,8% | |
| Незаменимые аминокислоты | |||
| Аргинин* | 0,052г | 0,9% | |
| Валин | 0,045г | 1,8% | |
| Гистидин | 0,022г | 1,0% | |
| Изолейцин | 0,035г | 1,8% | |
| Лейцин | 0,056г | 1,2% | |
| Лизин | 0,048г | 1,2% | |
| Метионин | 0,013г | 0,7% | |
| Треонин | 0,04г | 1,7% | |
| Триптофан | 0,014г | 1,7% | |
| Фенилаланин | 0,033г | 0,8% | |
| Заменимые аминокислоты | |||
| Аланин* | 0,044г | 0,7% | |
| Аспарагиновая кислота* | 0,15г | 1,3% | |
| Глицин* | 0,04г | 1,1% | |
| Глутаминовая кислота* | 0,14г | 1,0% | |
| Пролин* | 0,047г | 1,0% | |
| Серин* | 0,043г | 0,5% | |
| Тирозин* | 0,022г | 0,6% | |
| Цистеин* | 0,021г | 1,2% | |
| Прочее | |||
| Кофеин | 0мг | ~ | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: перец, сладкий, красный, замороженый, нарезанный, сухой концентрат
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Перец, сладкий, красный, замороженый, нарезанный, сухой концентрат»?
- В 100 г — 20 ккал. Белки 1,1 г, жиры 0,2 г, углеводы 4,5 г.
- Сколько калорий в порции «0.33 упаковка (10 oz)»?
- Порция «0.33 упаковка (10 oz)» весит 95 г, это 19 ккал и 1 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Перец, сладкий, красный, замороженый, нарезанный, сухой концентрат»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Витамин C, аскорбиновая кислота — 65% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168547. Заполненность профиля — 74% показателей.