Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Помидоры, красные, спелые, консервированные
Tomatoes, red, ripe, canned, with green chilies
В 100 г продукта 15 ккал, белков 0,7 г, жиров 0,1 г, углеводов 3,6 г.
Общая оценка: 17 из 100
Польза 25 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 15ккал | 0,6% | |
| Энергетическая ценность | 63кДж | 0,6% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 0,69г | 0,8% | |
| Жиры | 0,08г | <0,1% | |
| Углеводы | 3,62г | 1,0% | |
| Вода | 94,2г | 3,9% | |
| Зола | 1,39г | ~ | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,011г | <0,1% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0,011г | <0,1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0,03г | 0,2% | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0,001г | <0,1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0,029г | 0,3% | |
| Трансжиры | 0г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин A, РЭ | 20мкг | 2,2% | |
| Ретинол | 0мг | ~ | |
| Витамин B1, тиамин | 0,034мг | 2,3% | |
| Витамин B2, рибофлавин | 0,019мг | 1,1% | |
| Витамин B5, пантотеновая кислота | 0,15мг | 3,0% | |
| Витамин B6, пиридоксин | 0,1мг | 5,1% | |
| Витамин B9, фолаты | 9мкг | 2,3% | |
| Витамин B12, кобаламин | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 6,2мг | 6,9% | |
| Витамин D, кальциферол | 0мкг | 0,0% | |
| Витамин РР, НЭ | 0,64мг | 3,2% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 107мг | 4,3% | |
| Кальций, Ca | 20мг | 2,0% | |
| Магний, Mg | 11мг | 2,8% | |
| Натрий, Na | 401мг | 31% | |
| Фосфор, P | 14мг | 1,8% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,26мг | 2,6% | |
| Марганец, Mn | 0,13мг | 6,6% | |
| Медь, Cu | 90мкг | 9,0% | |
| Селен, Se | 0,4мкг | 0,6% | |
| Цинк, Zn | 0,13мг | 1,1% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Натрий401 мг20% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Помидоры, красные, спелые, консервированные»?
- В 100 г — 15 ккал. Белки 0,7 г, жиры 0,1 г, углеводы 3,6 г.
- Сколько калорий в порции «стакан»?
- Порция «стакан» весит 241 г, это 36 ккал и 1,7 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 170053. Заполненность профиля — 42% показателей.