Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Картофель, замороженый, сухой концентрат
Potatoes, french fried, cross cut, frozen, unprepared
В 100 г продукта 187 ккал, белков 2,7 г, жиров 10 г, углеводов 22,9 г, клетчатки 2,3 г.
Общая оценка: 4 из 100
Польза 21 · вред −17. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 187ккал | 7,5% | |
| Энергетическая ценность | 784кДж | 7,5% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,7г | 3,1% | |
| Жиры | 10г | 12% | |
| Углеводы | 22,9г | 6,6% | |
| Пищевые волокна | 2,3г | 12% | |
| Вода | 62,4г | 2,6% | |
| Зола | 1,99г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0,49г | 1,0% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2,59г | 12% | |
| Трансжиры | 0,2г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 5,7мг | 6,3% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 31мг | 12% | |
| Кальций, Ca | 13мг | 1,3% | |
| Натрий, Na | 393мг | 30% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,87мг | 8,7% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Трансжиры0 г10% нормы
- Натрий393 мг20% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Картофель, замороженый, сухой концентрат»?
- В 100 г — 187 ккал. Белки 2,7 г, жиры 10 г, углеводы 22,9 г.
- Сколько калорий в порции «3 oz»?
- Порция «3 oz» весит 85 г, это 159 ккал и 2,3 г белка.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168948. Заполненность профиля — 20% показателей.