Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Картофель, замороженый, сухой концентрат
Potatoes, yellow fleshed, french fried, frozen, unprepared
В 100 г продукта 162 ккал, белков 2,5 г, жиров 5,8 г, углеводов 25 г, клетчатки 2,2 г.
Общая оценка: 14 из 100
Польза 25 · вред −11. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 162ккал | 6,5% | |
| Энергетическая ценность | 68кДж | 6,5% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 2,47г | 2,8% | |
| Жиры | 5,84г | 7,0% | |
| Углеводы | 25г | 7,1% | |
| Пищевые волокна | 2,2г | 11% | |
| Вода | 65г | 2,7% | |
| Зола | 1,64г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0,37г | 0,7% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1,43г | 6,5% | |
| Трансжиры | 0,11г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 10,9мг | 12% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 447мг | 18% | |
| Кальций, Ca | 9мг | 0,9% | |
| Натрий, Na | 3мг | 23% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,48мг | 4,8% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: картофель, замороженый, сухой концентрат
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Калий, K18%
Вредная нагрузка
умереннаяВ 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор).
- Трансжиры0 г5% нормы
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Картофель, замороженый, сухой концентрат»?
- В 100 г — 162 ккал. Белки 2,5 г, жиры 5,8 г, углеводы 25 г.
- Сколько калорий в порции «3 oz»?
- Порция «3 oz» весит 85 г, это 138 ккал и 2,1 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Картофель, замороженый, сухой концентрат»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169764. Заполненность профиля — 20% показателей.