Авокадо
4,0160ккал / 100 г
- Б
- 2
- Ж
- 14,7
- У
- 8,5
Картофель, жареный, замороженый, сухой концентрат
Potatoes, yellow fleshed, roasted, salt added in processing, frozen, unprepared
В 100 г продукта 119 ккал, белков 2 г, жиров 1,9 г, углеводов 23,4 г, клетчатки 2,6 г.
Общая оценка: 19 из 100
Польза 27 · вред −8. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.
Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых
Химический состав
Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.
| Нутриент | Количество | Суточная норма | Доля от нормы |
|---|---|---|---|
| Энергетическая ценность | |||
| Калорийность | 119ккал | 4,8% | |
| Энергетическая ценность | 497кДж | 4,8% | |
| Пищевая ценность | |||
| Белки | 1,99г | 2,3% | |
| Жиры | 1,85г | 2,2% | |
| Углеводы | 23,4г | 6,7% | |
| Пищевые волокна | 2,6г | 13% | |
| Вода | 71г | 3,0% | |
| Зола | 1,76г | ~ | |
| Углеводы | |||
| Сахара (моно- и дисахариды) | 0,31г | 0,6% | |
| Жиры и жирные кислоты | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0,15г | 0,7% | |
| Трансжиры | 0,023г | ~ | |
| Стеролы | |||
| Холестерин | 0мг | ~ | |
| Витамины | |||
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 6мг | 6,7% | |
| Макроэлементы | |||
| Калий, K | 444мг | 18% | |
| Кальций, Ca | 11мг | 1,1% | |
| Натрий, Na | 338мг | 26% | |
| Микроэлементы | |||
| Железо, Fe | 0,45мг | 4,5% | |
«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.
Чем полезен: картофель, жареный, замороженый, сухой концентрат
100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:
- Калий, K18%
Частые вопросы
- Сколько калорий в 100 г продукта «Картофель, жареный, замороженый, сухой концентрат»?
- В 100 г — 119 ккал. Белки 2 г, жиры 1,9 г, углеводы 23,4 г.
- Сколько калорий в порции «3 oz»?
- Порция «3 oz» весит 85 г, это 101 ккал и 1,7 г белка.
- Какие витамины и минералы есть в продукте «Картофель, жареный, замороженый, сухой концентрат»?
- Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Калий, K — 18% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.
Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169763. Заполненность профиля — 20% показателей.