Перейти к содержимому
Nutrio
Сладости и десерты

Пудинг, шоколад, сухая смесь, обычный

Puddings, chocolate, dry mix, regular

В 100 г продукта 362 ккал, белков 2,6 г, жиров 2,1 г, углеводов 89,3 г, клетчатки 4,5 г.

Добавить в дневникСравнить с другим продуктом
Общая оценка: 4 из 100

Польза 25 · вред −21. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
НутриентКоличествоСуточная нормаДоля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность362ккал14%
Энергетическая ценность1514кДж14%
Пищевая ценность
Белки2,6г3,0%
Жиры2,1г2,5%
Углеводы89,3г26%
Пищевые волокна4,5г23%
Вода4г0,2%
Зола2г~
Алкоголь0г~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)42,9г86%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты1,23г5,6%
Мононенасыщенные жирные кислоты0,7г2,3%
Полиненасыщенные жирные кислоты0,079г0,6%
Омега-3 жирные кислоты0г0,0%
Омега-6 жирные кислоты0,079г0,8%
Стеролы
Холестерин0мг~
Витамины
Витамин A, РЭ0мкг0,0%
Ретинол0мг~
бета Каротин0мг0,0%
Витамин B1, тиамин0,015мг1,0%
Витамин B2, рибофлавин0,071мг3,9%
Витамин B4, холин1,6мг0,3%
Витамин B5, пантотеновая кислота0,035мг0,7%
Витамин B6, пиридоксин0,016мг0,8%
Витамин B9, фолаты4мкг1,0%
Витамин B12, кобаламин0мкг0,0%
Витамин C, аскорбиновая кислота0мг0,0%
Витамин D, кальциферол0мкг0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ0,01мг<0,1%
Витамин К, филлохинон0,3мкг0,3%
Витамин РР, НЭ0,33мг1,7%
Макроэлементы
Калий, K209мг8,4%
Кальций, Ca53мг5,3%
Магний, Mg67мг17%
Натрий, Na479мг37%
Фосфор, P88мг11%
Микроэлементы
Железо, Fe1,82мг18%
Марганец, Mn0,54мг27%
Медь, Cu518мкг52%
Селен, Se3,3мкг4,7%
Цинк, Zn0,9мг7,5%
Бор, B*0мкг0,0%
Прочее
Кофеин11мг~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: пудинг, шоколад, сухая смесь, обычный

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

  • Натрий479 мг24% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Пудинг, шоколад, сухая смесь, обычный»?
В 100 г — 362 ккал. Белки 2,6 г, жиры 2,1 г, углеводы 89,3 г.
Сколько калорий в порции «упаковка (3.5 oz)»?
Порция «упаковка (3.5 oz)» весит 99 г, это 358 ккал и 2,6 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Пудинг, шоколад, сухая смесь, обычный»?
В 100 г содержится 4,5 г пищевых волокон — это 23% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Пудинг, шоколад, сухая смесь, обычный»?
Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Медь, Cu — 52% нормы, Марганец, Mn — 27% нормы, Пищевые волокна — 23% нормы, Железо, Fe — 18% нормы, Магний, Mg — 17% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 169603. Заполненность профиля — 51% показателей.

Похожие продукты

Вся категория