Сколько калорий в 100 г продукта «Пудинг, растворимый, сухая смесь»?

В 100 г — 356 ккал. Белки 5,3 г, жиры 2,4 г, углеводы 78,2 г.

Сколько калорий в порции «порция»?

Порция «порция» весит 10 г, это 35 ккал и 0,5 г белка.

Много ли клетчатки в продукте «Пудинг, растворимый, сухая смесь»?

В 100 г содержится 6,1 г пищевых волокон — это 31% суточной нормы (20 г).

Какие витамины и минералы есть в продукте «Пудинг, растворимый, сухая смесь»?

Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 208% нормы, Медь, Cu — 84% нормы, Калий, K — 51% нормы, Марганец, Mn — 35% нормы, Железо, Fe — 31% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Сладости и десертыМного клетчатки

Пудинг, растворимый, сухая смесь

Puddings, chocolate flavor, low calorie, instant, dry mix

В 100 г продукта 356 ккал, белков 5,3 г, жиров 2,4 г, углеводов 78,2 г, клетчатки 6,1 г.

Добавить в дневник Сравнить с другим продуктом

Общая оценка: 0 из 100

Польза 23 · вред −40. Учитывает питательность, трансжиры, сахар, натрий, переработку и добавки.

Проценты рассчитаны от суточной нормы для взрослых

Химический состав

Значения приведены на 100 г продукта. Процент — доля суточной нормы для мужчин.

Полный химический состав продукта: калорийность, макронутриенты, витамины, макро- и микроэлементы
Нутриент	Количество	Суточная норма	Доля от нормы
Энергетическая ценность
Калорийность	356ккал	25ккал	14%
Энергетическая ценность	1488кДж	1046кДж	14%
Пищевая ценность
Белки	5,3г	87г	6,1%
Жиры	2,4г	83г	2,9%
Углеводы	78,2г	35г	22%
Пищевые волокна	6,1г	20г	31%
Вода	4,2г	24г	0,2%
Зола	9,9г	—	~
Алкоголь	0г	—	~
Углеводы
Сахара (моно- и дисахариды)	0,7г	50г	1,4%
Жиры и жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты	0,98г	22г	4,5%
Мононенасыщенные жирные кислоты	1,15г	30г	3,8%
Полиненасыщенные жирные кислоты	0,13г	13г	1,0%
Омега-3 жирные кислоты	0г	1,6г	0,0%
Омега-6 жирные кислоты	0,13г	10г	1,3%
Стеролы
Холестерин	0мг	—	~
Витамины
Витамин A, РЭ	0мкг	9мкг	0,0%
Ретинол	0мг	—	~
бета Каротин	0мг	5мг	0,0%
Витамин B1, тиамин	0,02мг	1,5мг	1,3%
Витамин B2, рибофлавин	0,09мг	1,8мг	5,0%
Витамин B4, холин	3,3мг	5мг	0,7%
Витамин B5, пантотеновая кислота	0,055мг	5мг	1,1%
Витамин B6, пиридоксин	0,04мг	2мг	2,0%
Витамин B9, фолаты	6мкг	4мкг	1,5%
Витамин B12, кобаламин	0,01мкг	3мкг	0,3%
Витамин C, аскорбиновая кислота	0мг	90мг	0,0%
Витамин D, кальциферол	0мкг	10мкг	0,0%
Витамин E, альфа токоферол, ТЭ	0,02мг	15мг	0,1%
Витамин К, филлохинон	0,4мкг	12мкг	0,3%
Витамин РР, НЭ	0,4мг	20мг	2,0%
Макроэлементы
Калий, K	1279мг	25мг	51%
Кальций, Ca	126мг	1мг	13%
Магний, Mg	89мг	4мг	22%
Натрий, Na	2838мг	13мг	218%
Фосфор, P	166мг	8мг	208%
Микроэлементы
Железо, Fe	3,11мг	10мг	31%
Марганец, Mn	0,7мг	2мг	35%
Медь, Cu	838мкг	1мкг	84%
Селен, Se	3,9мкг	70мкг	5,6%
Цинк, Zn	0,41мг	12мг	3,4%
Бор, B*	0мкг	2мкг	0,0%
Прочее
Кофеин	14мг	—	~

«~» означает, что данных по этому нутриенту нет — это не то же самое, что нулевое содержание. Знаком «*» отмечены элементы, для которых в МР 2.3.1.0253-21 норма не утверждена и приведён ориентировочный адекватный уровень потребления.

Чем полезен: пудинг, растворимый, сухая смесь

100 г продукта закрывают заметную долю суточной нормы по этим нутриентам:

Вредная нагрузка

высокая

В 100 г — доля от суточного безопасного максимума (ВОЗ / Роспотребнадзор). Продукт относится к ультра-переработанным.

Натрий2 838 мг142% нормы

Ультра-переработанные продукты (NOVA-4) при регулярном употреблении связывают с повышенным риском ожирения, диабета 2 типа и болезней сердца — даже когда калории «укладываются в норму».

Частые вопросы

Сколько калорий в 100 г продукта «Пудинг, растворимый, сухая смесь»?: В 100 г — 356 ккал. Белки 5,3 г, жиры 2,4 г, углеводы 78,2 г.
Сколько калорий в порции «порция»?: Порция «порция» весит 10 г, это 35 ккал и 0,5 г белка.
Много ли клетчатки в продукте «Пудинг, растворимый, сухая смесь»?: В 100 г содержится 6,1 г пищевых волокон — это 31% суточной нормы (20 г).
Какие витамины и минералы есть в продукте «Пудинг, растворимый, сухая смесь»?: Продукт — заметный источник следующих нутриентов: Фосфор, P — 208% нормы, Медь, Cu — 84% нормы, Калий, K — 51% нормы, Марганец, Mn — 35% нормы, Железо, Fe — 31% нормы. Полная таблица состава с процентами от суточной нормы приведена выше.

Источник данных: USDA FoodData Central, FDC ID 168143. Заполненность профиля — 51% показателей.

Расчёт на порцию

Масса, г

Способ приготовления

Часть витаминов разрушается при готовке. Выберите способ — покажем, сколько нутриентов реально останется. «Как в таблице» — значения без пересчёта.

Пищевая ценность

на 10 г

35ккал147 кДж

Белки: 0,5г
Жиры: 0,2г
Углеводы: 7,7г
Клетчатка: 0,6г

Вода:: 0,4 г

Витамины и минералы в 10 г

A0,0%Витамин A, РЭ: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
b-car0,0%бета Каротин: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
B10,1%Витамин B1, тиамин: 0,002 мг, 0,1% от суточной нормы
B20,5%Витамин B2, рибофлавин: 0,0089 мг, 0,5% от суточной нормы
Холин<0,1%Витамин B4, холин: 0,33 мг, <0,1% от суточной нормы
B50,1%Витамин B5, пантотеновая кислота: 0,0054 мг, 0,1% от суточной нормы
B60,2%Витамин B6, пиридоксин: 0,004 мг, 0,2% от суточной нормы
B90,1%Витамин B9, фолаты: 0,59 мкг, 0,1% от суточной нормы
B12<0,1%Витамин B12, кобаламин: 0,001 мкг, <0,1% от суточной нормы
C0,0%Витамин C, аскорбиновая кислота: 0 мг, 0,0% от суточной нормы
D0,0%Витамин D, кальциферол: 0 мкг, 0,0% от суточной нормы
E<0,1%Витамин E, альфа токоферол, ТЭ: 0,002 мг, <0,1% от суточной нормы
H~Витамин H, биотин: нет данных
вит.K<0,1%Витамин К, филлохинон: 0,04 мкг, <0,1% от суточной нормы
PP0,2%Витамин РР, НЭ: 0,04 мг, 0,2% от суточной нормы
Калий5,1%Калий, K: 127 мг, 5,1% от суточной нормы

Ca1,2%Кальций, Ca: 12,5 мг, 1,2% от суточной нормы
Si~Кремний, Si: нет данных
Mg2,2%Магний, Mg: 8,81 мг, 2,2% от суточной нормы
Na22%Натрий, Na: 281 мг, 22% от суточной нормы
P21%Фосфор, P: 164 мг, 21% от суточной нормы
Cl~Хлор, Cl: нет данных
Fe3,1%Железо, Fe: 0,31 мг, 3,1% от суточной нормы
I~Йод, I: нет данных
Co~Кобальт, Co: нет данных
Mn3,5%Марганец, Mn: 0,07 мг, 3,5% от суточной нормы
Cu8,3%Медь, Cu: 83 мкг, 8,3% от суточной нормы
Mo~Молибден, Mo: нет данных
Se0,6%Селен, Se: 0,39 мкг, 0,6% от суточной нормы
F~Фтор, F: нет данных
Cr~Хром, Cr: нет данных
Zn0,3%Цинк, Zn: 0,041 мг, 0,3% от суточной нормы

Рейтинг2,3

Низкая питательная плотность· следить за: Naметодика

Пудинг, растворимый, сухая смесь

Химический состав

Чем полезен: пудинг, растворимый, сухая смесь

Вредная нагрузка

Частые вопросы

Похожие продукты

Сахар белый

Мёд натуральный

Шоколад горький 70%

Джем из абрикосов

Ядро ореха миндаля жареное

Шоколад молочно-ореховый с изюмом

Цукаты морковные

Какао тертое